小儿扁桃体炎怎么预防比较好

小儿扁桃体炎的预防需从减少感染接触、增强免疫力、改善环境与习惯、合理饮食及避免诱发因素等方面综合干预。

1.减少感染源接触。①日常勤洗手，使用肥皂或洗手液，尤其饭前便后、接触公共物品后，避免用手触摸口鼻；②避免接触急性呼吸道感染患者，疾病高发季节（如冬春季）减少前往人群密集场所；③按时接种疫苗，6月龄以上儿童可接种流感疫苗，2岁以上儿童可接种肺炎球菌疫苗，降低病毒感染诱发扁桃体炎的风险。

2.增强机体免疫力。①保证充足睡眠，婴幼儿每日12~15小时，学龄前儿童10~13小时，学龄儿童9~11小时，规律作息可提升免疫细胞活性；②规律运动，学龄前儿童每天1~2小时户外活动，学龄儿童每周≥3次有氧运动（如快走、跳绳），增强呼吸道黏膜抵抗力；③合理营养，增加富含维生素A（胡萝卜、南瓜）、维生素C（柑橘类）、锌（瘦肉、坚果）的食物，避免高糖零食，早产儿需在医生指导下补充营养素。

3.改善生活环境与习惯。①保持室内空气流通，每日开窗通风2~3次，每次30分钟，湿度维持40%~60%，干燥时使用加湿器；②严格避免二手烟暴露，家长应在公共场所及家中禁烟，婴幼儿需远离烟雾环境；③季节交替时注意保暖，避免受凉，外出佩戴口罩，尤其雾霾天。

4.避免诱发因素。①过敏性疾病患儿需规范管理过敏原（如尘螨、花粉），减少扁桃体反复刺激；②避免过度用嗓，幼儿说话时控制音量，避免长时间喊叫；③减少接触刺激性物质（如粉尘、化学气体），雾霾天外出佩戴儿童专用口罩。

5.特殊人群注意事项。早产儿、低体重儿需减少集体环境暴露，避免接触呼吸道感染患儿；有扁桃体炎反复发作史的儿童，家长应记录发作频率及诱因，及时就医评估是否需长期预防措施。