半月板是什么

半月板是膝关节内股骨髁与胫骨平台间的纤维软骨结构分内侧C形与外侧O形，由纤维软骨构成边缘厚中心薄具弹性韧性，可增膝关节稳定性、缓冲震荡、协助关节润滑，儿童发育阶段易因剧烈运动等损伤需避过度剧烈跑跳扭转，运动爱好者高强度或不当姿势易致损伤需运动前充分热身选合适方式场地，老年人随年龄退变磨损关节活动易现疼痛卡顿需注重关节保养避长时间站立行走或过度负重。

一、半月板的基本定义与位置

半月板是膝关节内股骨髁与胫骨平台之间的纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板，内侧半月板呈C形，外侧半月板近似O形，分别位于膝关节的内侧和外侧间隙。

二、半月板的结构特点

半月板由纤维软骨构成，具有一定的弹性和韧性，其边缘部分较厚，中心部位相对较薄，这种结构使其能够适应膝关节的运动变化。

三、半月板的功能作用

1.增加膝关节稳定性：在膝关节屈伸、旋转等运动中，半月板可协助维持关节的对位关系，增强膝关节的稳定性。2.缓冲震荡：当人体行走、奔跑或跳跃时，半月板能有效缓冲膝关节所承受的压力和冲击力，保护关节软骨等结构。3.协助关节润滑：参与关节滑液的分布与流动，辅助维持关节的润滑状态，利于关节顺畅运动。

四、不同人群半月板的相关情况

1.儿童：处于生长发育阶段，半月板相对较为脆弱，在参与剧烈运动或不当运动姿势时，更容易发生半月板损伤，需避免过度剧烈的跑跳、扭转等运动。2.运动爱好者：长期高强度运动或运动姿势不当（如频繁的膝关节扭转动作），会增加半月板损伤的风险，应注意运动前充分热身，选择合适的运动方式和运动场地。3.老年人：随着年龄增长，半月板可能出现退变、磨损等情况，关节活动时易出现疼痛、卡顿等症状，需注重关节保养，避免长时间站立、行走或过度负重。