脂肪肝怎样调理，脂肪肝还能治疗吗

脂肪肝是可通过科学干预改善和治疗的疾病，单纯性脂肪肝通过非药物干预可逆转，脂肪性肝炎及肝硬化阶段需结合药物与生活方式调整。

一、脂肪肝调理核心策略

1.饮食干预：控制每日热量摄入较基线减少300~500kcal，碳水化合物占比45%~55%（优选全谷物、杂豆），蛋白质15%~20%（鱼、禽、蛋、豆制品），脂肪20%~30%（减少反式脂肪酸），每日膳食纤维25~30g。糖尿病患者需控糖，孕妇避免过度节食，老年患者需保证蛋白质摄入预防肌肉流失。

2.运动管理：有氧运动每周≥150分钟（快走、游泳），抗阻运动每周2~3次，儿童青少年每日60分钟中高强度运动，老年选择太极拳等低冲击运动，运动前后监测心率。

3.体重管理：目标3~6个月减重5%~10%，每周0.5~1kg，儿童青少年避免节食，老年防止肌肉流失。

二、脂肪肝治疗路径

1.单纯性脂肪肝可通过调理逆转，非酒精性脂肪性肝炎（NASH）需结合代谢管理，酒精性脂肪肝需严格戒酒。药物用于合并代谢异常或肝纤维化时，在医生指导下使用调脂、胰岛素增敏类药物。

2.定期监测：每6~12个月复查肝功能、超声、血脂、血糖，出现乏力、黄疸等症状立即就医。

三、特殊人群干预要点

1.儿童：与肥胖相关，调整饮食（高纤维、低糖），每日1小时户外活动，避免成人减肥药。

2.老年：低强度运动，控盐油，监测血压血糖，避免肝毒性药物。

3.孕妇：控制体重增长（11.5~16kg），产后复查，转氨酶升高及时干预。