躺下起来头眩晕有七八天了，怎么办

持续一周的体位性眩晕可能与耳石症、颈椎病、体位性低血压、低血糖或内耳功能障碍相关。建议立即停止剧烈活动，缓慢变换体位，保持环境安全，并在24小时内就医排查病因。

1.明确常见病因及特征：耳石症（头部位置变动时出现短暂眩晕，数秒至数十秒，伴眼震）、颈椎病（颈椎压迫血管，眩晕伴颈部僵硬、肩背酸痛）、体位性低血压（起身时血压骤降，头晕伴眼前发黑，常见于老年人或药物影响）、低血糖（空腹时发作，伴心慌、出汗）。

2.紧急情况识别与应对：若眩晕持续超30分钟不缓解，或伴剧烈头痛、呕吐、言语不清、肢体麻木无力、高热、耳鸣加重等，需立即就医，避免延误脑血管病、内耳急症等诊断。

3.非药物干预措施：起身前先坐30秒，站立后适应1分钟再活动；避免突然低头、仰头或转头；每日饮水1500~2000ml，规律饮食（避免空腹）；睡眠时枕头高度约一拳，保持颈椎自然曲度；减少长时间低头或颈部固定姿势。

4.特殊人群注意事项：老年人：排查降压药、利尿剂使用史，监测体位变化时血压，避免独自起身；孕妇：警惕妊娠期高血压或体位性脑供血不足，优先左侧卧位；儿童：罕见，若持续需排查先天性内耳问题或外伤史，避免自行用药。

5.就医检查与治疗方向：建议完成体位诱发试验、颈椎X线/CT、血常规（排查贫血）、动态血压监测；耳石症可行耳石复位术（临床有效率约80%~90%）；颈椎病需结合物理治疗（如颈椎牵引）；低血压者需调整降压方案或补充盐分。