腰椎间盘突出是什么原因要怎样去做

腰椎间盘突出主要因椎间盘退变、慢性损伤及不良生活方式引发，表现为纤维环破裂致髓核突出压迫神经根，应对需结合保守干预与手术治疗，特殊人群需个体化管理。

一、发病原因

1.椎间盘退变与损伤：20岁后随年龄增长，髓核逐渐脱水、弹性降低，纤维环出现裂隙，长期弯腰负重（如搬运重物）或突然扭转（如转身搬物）可致纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

2.生理与生活因素：妊娠期间腰椎负荷增加且激素松弛韧带，糖尿病、肥胖加速代谢异常致椎间盘退变；久坐（每30分钟起身活动）、弯腰驼背等姿势不良，使椎间盘压力累积，诱发突出。

二、科学应对措施

1.保守治疗与生活干预：症状较轻时，卧床休息2~3天（避免过久卧床致肌肉萎缩），短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；物理治疗包括腰椎牵引（缓解神经压迫）、理疗（热敷、超声波改善循环）；坚持核心肌群训练（小燕飞、五点支撑），每日步行30分钟，控制体重（BMI18.5~23.9），糖尿病患者需严格控糖。

2.手术治疗：保守治疗3个月无效，或出现肌肉萎缩、下肢麻木、大小便障碍等严重压迫症状时，需手术干预，如椎间孔镜髓核摘除术（微创）或椎间盘切除术（开放），具体术式由医生结合年龄、身体状况评估。

3.特殊人群管理：孕妇减少弯腰负重，采用侧卧位；老年人优先保守治疗，避免盲目牵引；儿童青少年因发育异常或外伤致突出，需避免剧烈运动，及时排查先天性腰椎结构异常。