如何治疗打呼噜

治疗打呼噜需根据病因与严重程度选择干预方式，优先非药物干预，必要时结合药物或手术。

1.非药物干预：生活方式调整是基础，控制体重可降低阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）风险，肥胖者风险是正常体重者的3~4倍，减重5%~10%可改善症状。戒烟限酒，酒精与镇静药物会松弛上气道肌肉，加重阻塞。规律作息，避免熬夜。睡姿优化以侧睡为主，减少仰卧时舌体后坠，使用侧卧枕辅助，可降低20%~30%的气道阻塞概率。口腔干预适用于轻中度OSAHS，通过佩戴口腔矫治器前移下颌扩大气道，儿童腺样体/扁桃体肥大优先保守治疗观察，无效时评估手术指征。

2.药物治疗：针对特定病因，过敏性鼻炎引发鼻塞者可使用鼻用糖皮质激素或抗组胺药；甲状腺功能减退需补充甲状腺激素。药物仅适用于明确病理因素，且优先非药物干预，需遵医嘱使用。

3.手术治疗：适用于扁桃体/腺样体肥大（儿童常见）、鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构性阻塞。儿童腺样体切除术可改善症状，成人扁桃体切除或腭咽成形术需评估气道阻塞部位，术后注意伤口护理，预防感染与瘢痕挛缩。

4.特殊人群管理：儿童需控制体重，避免低龄儿童使用口腔器具，长期张口呼吸需排查牙颌畸形。孕妇控制体重增长，侧卧休息，严重打鼾需监测妊娠并发症。老年患者管理高血压、糖尿病等基础病，慎用镇静药物，优先生活方式调整，必要时多学科协作干预。