头发硬怎么回事怎么办

头发硬常见于遗传因素、发质自身角质蛋白含量高、长期频繁用定型产品及健康营养缺乏等情况，应对可通过选滋润保湿洗护产品、定期护发膜和用精油护理，饮食多摄入富含蛋白质、维生素B族、锌的食物，健康问题致头发硬需就医针对原发疾病处理，儿童用温和洗护品并保营养均衡，孕妇孕期注重营养均衡摄入以改善头发硬状况。

一、头发硬的常见原因

1.遗传因素：若家族中多人头发普遍较硬，可能由遗传基因决定，染色体相关基因影响头发角质蛋白的结构与含量，使头发呈现硬的特质，此为先天遗传导致，受基因调控难以改变先天属性。

2.发质自身特点：头发的角质蛋白含量较高时，头发的硬度会增加，这是由头发本身的生理结构决定，属于正常的发质差异情况。

3.生活习惯影响：长期频繁使用定型发胶、发蜡等化学定型产品，其中的化学物质会附着在头发上，影响头发的自然状态，导致头发变得硬邦邦，是化学物质对发质产生不良作用的结果。

4.健康营养因素：当机体缺乏某些营养成分时，也可能影响头发状态。例如缺乏蛋白质，头发的主要组成成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会影响角蛋白合成，进而可能使头发硬度改变；缺乏维生素B族，会影响头发的正常代谢，也可能导致头发变硬；缺乏锌元素，同样会对头发的健康状态产生不利影响，造成头发硬度异常。

二、应对头发硬的办法

1.日常护理调整

选择合适洗护产品：选用滋润保湿型的洗发水，这类洗发水能为头发补充水分和养分，改善头发因干燥导致的发硬情况；同时避免频繁使用强力定型产品，减少化学物质对头发的持续不良影响。

定期护发护理：定期做发膜护理，发膜中的营养成分能深入头发内部，滋养头发，使头发变得柔顺；使用护发精油，在洗发后将适量护发精油涂抹在头发上，能起到润滑头发的作用，降低头发的硬度，让头发更易梳理。

2.饮食调理

多摄入富含营养的食物来改善头发状态。富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，可为头发提供合成角蛋白的原料，有助于维持头发正常结构；多吃富含维生素B族的全麦制品、燕麦、绿叶蔬菜等，保证头发代谢所需的营养；适量食用坚果等富含锌的食物，对头发健康有益，辅助改善头发硬的状况。

3.健康问题针对性处理：若怀疑是健康因素导致头发硬，如因疾病引起营养吸收障碍等情况，需及时就医进行全面检查，明确病因后遵医嘱进行相应处理，例如因甲状腺功能异常等疾病导致的头发状态改变，需针对原发疾病进行治疗来改善头发硬的现象。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童头皮相对娇嫩，头发硬时应避免使用刺激性强的定型产品，选择儿童专用的温和洗护用品，防止化学物质刺激儿童头皮。同时关注儿童饮食营养均衡，保证其获得充足的蛋白质、维生素等营养，以促进头发健康发育，避免因营养不足导致头发异常变硬。

孕妇：孕期头发硬需注重营养均衡摄入，因为孕期身体对营养需求增加，要保证蛋白质、维生素、矿物质等的充足供应，可通过合理饮食来满足身体和头发的营养需求，维持头发的正常状态，避免因孕期营养状况不佳影响头发健康。