发烧了怎么快速退烧

物理降温适宜各年龄段人群尤其儿童孕妇等敏感或不适用药者，方法有湿毛巾擦拭大血管走行处及冰袋冷敷（婴幼儿等需谨慎）；补充水分适宜所有发烧人群可防脱水助散热；环境调节需保持室内温度湿度适宜；特殊人群儿童超特定体温精神差等、老年人发烧伴特定症状或持续不退、孕妇超特定体温伴不适均应及时就医。

适宜人群：各年龄段人群，尤其是儿童、孕妇等对药物敏感或不适合用药的人群。

具体方法：

湿毛巾擦拭：用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位是人体的大血管走行处，血液循环丰富，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量，起到降温作用。一般擦拭时间可维持10~15分钟。例如，有研究表明，通过温水擦浴可以使体温在一定时间内有所下降。

冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹后放在额头，每10~15分钟更换一次部位，避免局部冻伤。但对于婴幼儿、老年人以及体质较弱者要谨慎使用冰袋冷敷，因为他们对温度变化的耐受性较差，防止因过冷刺激导致不适。

补充水分

适宜人群：所有发烧人群。

重要性：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失，及时补充水分可以防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走热量。可以多喝温开水，也可以适当喝一些淡盐水，尤其是对于因出汗较多导致电解质丢失的情况，淡盐水能补充丢失的钠等电解质。比如，持续发烧的患者如果水分摄入不足，可能会出现脱水症状，表现为尿量减少、皮肤干燥等，而充足的水分摄入可以避免这些情况发生。

环境调节

适宜人群：各年龄段人群。

具体做法：保持室内温度适宜，一般维持在22~24℃左右，湿度保持在50%~60%。合适的环境温度可以让身体处于舒适状态，有利于体温的调节。如果室内温度过高，会不利于身体散热，加重发烧症状；温度过低则可能导致患者着凉，加重病情。例如，在炎热的天气里，可以通过空调将室内温度调节到合适范围，同时注意空气流通，但要避免直接对着患者吹冷风。

及时就医情况

特殊人群：

儿童：如果儿童体温超过38.5℃，且精神状态差，如出现嗜睡、烦躁不安等；或者体温持续升高不退，超过3天仍无好转迹象；以及伴有抽搐等症状时，应及时就医。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化相对较快，需要及时干预。

老年人：老年人发烧可能隐藏着较为严重的疾病，如肺炎、泌尿系统感染等。如果老年人发烧超过38℃，且伴有咳嗽、咳痰、尿频、尿急等症状，或者体温持续不退，应尽快就医。老年人身体机能衰退，对疾病的耐受能力下降，需要及时明确病因进行治疗。

孕妇：孕妇发烧需要特别关注，若体温超过38℃，或者伴有头痛、咳嗽等不适，应及时就医。因为孕妇的特殊身体状况，某些药物的使用受到限制，而且发烧可能会对胎儿产生影响，需要医生根据具体情况进行评估和处理。