咳嗽，喉咙痛，不舒服，怎么办

咳嗽、喉咙痛、身体不适多因上呼吸道感染（如普通感冒、流感）引发，多数可通过非药物干预缓解，必要时辅以对症药物，特殊人群需谨慎处理，出现警示症状应及时就医。

一、非药物干预措施

1.喉咙痛缓解：①每日饮水1500~2000ml（温水、蜂蜜水，1岁以下婴儿禁用蜂蜜）；②250ml温水加1/4茶匙盐温盐水漱口（每日3~4次）；③选择无糖分润喉糖（糖尿病患者适用）或含薄荷成分的含片（避免刺激咽喉）。

2.咳嗽管理：①保持室内湿度50%~60%，使用加湿器；②避免接触烟雾、粉尘等刺激物；③儿童（1岁以上）可轻拍背部促进排痰，痰液黏稠时适当饮水稀释。

3.身体不适调理：①保证7~8小时睡眠，避免熬夜；②饮食补充维生素C（柑橘类、猕猴桃）及蛋白质（鸡蛋、瘦肉），避免辛辣刺激；③温水泡脚（40℃左右，15分钟）促进血液循环。

二、药物使用原则

1.对症用药：①发热、喉咙痛：可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，2岁以下儿童避免使用复方感冒药；②干咳：成人可用右美沙芬（痰多者禁用）；③痰液黏稠：遵医嘱使用氨溴索等祛痰药。

2.禁忌说明：①2岁以下婴幼儿禁用镇咳药（右美沙芬），避免自行使用成人药物；②孕妇及哺乳期女性用药前咨询医生，避免含伪麻黄碱的药物。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：①1岁以下婴儿仅用温盐水漱口和蜂蜜水（1岁以上），咳嗽严重时避免强行喂药；②2~6岁儿童若持续高热超过3天，需就医排查细菌感染。

2.孕妇：①喉咙痛优先用温盐水漱口，避免非必要用药；②咳嗽加重可能诱发宫缩，出现胸闷气短需立即就医。

3.老年人：①高血压、心脏病患者慎用含伪麻黄碱的药物；②糖尿病患者选择无糖润喉糖，避免血糖波动。

四、需及时就医的情况

1.症状持续超过7天无缓解，或高热（≥39℃）持续3天；

2.咳嗽加重伴胸痛、呼吸困难或痰中带血；

3.喉咙痛吞咽困难，颈部淋巴结肿大或皮疹；

4.出现意识模糊、关节疼痛等全身症状。

五、日常预防建议

1.勤洗手（肥皂或洗手液，每次20秒），避免用手接触口鼻；

2.流感季（10月~次年3月）接种流感疫苗，减少病毒感染风险；

3.避免与感染者共用餐具，保持社交距离。