得了乙肝平时要注意什么呢

得了乙肝日常需重点关注病毒管理、肝功能监测、生活方式调整、特殊人群护理及并发症预防。具体注意事项如下：

1.定期监测与病毒管理

需定期检测肝功能指标（ALT、AST、胆红素、白蛋白），每3-6个月1次，肝功能正常者可延长至6个月，异常者缩短至1-2个月，以评估肝细胞损伤程度及肝脏合成功能；同时检测乙肝病毒DNA定量，明确病毒复制水平，治疗期间每3-6个月复查，指导抗病毒方案调整；每6个月进行腹部超声检查，筛查肝硬化、肝癌风险，高危人群（如家族史、肝硬化）需缩短至3个月。

2.肝功能保护与治疗配合

抗病毒治疗需经医生评估后启动，药物包括核苷类似物等，需长期规律用药，不可自行停药；避免使用对乙酰氨基酚过量、某些抗生素及不明成分中药，用药前需咨询医生；饮食以优质蛋白（鱼类、鸡蛋、低脂奶制品）为主，补充维生素B族（参与肝脏代谢）、维生素C（抗氧化），每日摄入蔬菜量≥500g，避免高脂高糖饮食诱发脂肪肝。

3.生活方式调整

保持规律作息，23点前入睡，保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致肝细胞修复不足；每周3-5次有氧运动（快走、游泳），每次30分钟，避免剧烈运动增加肝脏负担；BMI控制在18.5-23.9kg/m2，避免肥胖加重肝损伤；不与他人共用牙刷、剃须刀等，减少血液体液传播风险。

4.特殊人群注意事项

儿童患者需在儿科医生指导下治疗，避免成人肝毒性药物，监测生长发育指标，按年龄调整营养方案；孕妇每4周监测肝功能及病毒载量，病毒载量>2×10^5IU/ml者需咨询产科医生，产后新生儿24小时内注射乙肝免疫球蛋白+乙肝疫苗；老年患者（65岁以上）定期监测肾功能，调整药物剂量避免蓄积毒性；合并糖尿病、高血压者需控制血糖（糖化血红蛋白<7%），选择对肝功能影响小的降压药。

5.并发症预防与健康管理

持续抑制病毒复制（HBVDNA<20IU/ml），延缓肝纤维化进展；高危人群（乙肝史>20年、家族肝癌史）每3-6个月查甲胎蛋白和超声，早期发现肝癌结节；通过社交支持、心理咨询缓解焦虑，避免心理压力加重肝损伤。