怎么知道自己皮肤是什么类型

皮肤类型主要根据皮脂腺分泌量、角质层含水量、皮肤屏障功能及主观感受综合判断，常见类型包括干性、油性、混合性、中性、敏感性。判断可从以下维度展开：

1.皮脂腺分泌状态：晨起洁面后不涂护肤品，观察1-2小时面部油光分布。油性皮肤T区（额头、鼻唇沟、下巴）毛孔粗大、反光强，夏季或高温环境下更明显；干性皮肤全脸干燥紧绷，尤其两颊脱屑，反光暗淡；混合性皮肤T区油腻、毛孔粗大，两颊干燥紧绷，秋冬季节干燥区加重；中性皮肤光滑有弹性，无明显油干区域，毛孔细腻；敏感性皮肤无明显油干特征，但遇冷热刺激或护肤品成分刺激后10分钟内出现红斑、灼热感，脱离刺激源后30分钟内消退。

2.角质层含水量：通过皮肤含水量检测仪（经皮水分流失值TEWL检测）或主观感受判断。正常角质层含水量为10%-20%，低于10%为干性皮肤，表现为洁面后紧绷、涂保湿产品仍干燥；高于20%可能伴随毛孔粗大（油性特征），T区油脂堆积；混合性皮肤T区含水量＞15%，两颊＜10%；中性皮肤含水量15%-20%，无紧绷或油腻感；敏感性皮肤因屏障受损，TEWL＞30g/m2/h，含水量波动大，易干燥脱屑。

3.皮肤屏障功能评估：使用无香精、无酒精的温和保湿产品（含神经酰胺或透明质酸），若涂抹后5分钟内出现红斑、刺痛，持续超过15分钟，提示屏障功能异常；卸妆后油性皮肤无残留，干性皮肤需多次清洁，混合性皮肤T区残留少、两颊残留多；化妆后油性皮肤T区脱妆早于其他区域，干性皮肤全脸干燥脱屑，中性皮肤妆容持久，敏感性皮肤因成分刺激易出现斑驳。

4.年龄与生理因素影响：2-12岁儿童皮脂腺未成熟，皮肤角质层薄（0.01-0.03mm），多表现为干性或中性，需每日用婴儿专用保湿霜（含神经酰胺）；13-25岁青春期，雄激素刺激皮脂腺活跃，油性皮肤占比达60%，女性月经周期前雌激素波动可能加重T区出油；26-45岁成年期，皮脂腺分泌趋于稳定，中性或混合性占比50%，女性孕期雌激素升高可能加重油性；45岁以上，皮脂腺萎缩，皮肤含水量下降，多表现为干性或中性，男性雄激素降低后油性减轻。

5.特殊人群注意事项：婴幼儿（＜2岁）皮肤屏障脆弱，避免摩擦刺激，用清水清洁后涂保湿霜；老年人（≥65岁）皮脂腺功能衰退，TEWL＞25g/m2/h，需避免皂基清洁产品，选择含凡士林的保湿剂；敏感肌人群（既往有湿疹、玫瑰痤疮史）每周去角质不超过1次，优先使用械字号护肤品，出现持续脱屑或红斑需排查脂溢性皮炎。