好的避孕措施都有哪些

好的避孕措施包括屏障避孕法、激素避孕法、宫内节育器、自然避孕法及绝育术等，不同方法各有特点，需结合个人健康状况、生活方式及年龄等因素选择。

一、屏障避孕法

1.避孕套：正确使用时失败率约2%，需全程使用以避免意外妊娠和性传播疾病，适用所有性活跃人群，对无生育计划者推荐作为常规选择，对避孕套过敏者可选择非乳胶材质产品，需注意储存环境避免变质。

2.女用安全套：结构类似男性避孕套但由女性自主控制，失败率与男用相当，对避孕套过敏者优先推荐，需注意放置时避免扭曲或位置偏移，适合需自主掌握避孕方式的女性。

二、激素避孕法

1.口服短效避孕药：含雌激素和孕激素，需规律服用，正确使用时失败率低于1%，可调节月经周期、改善痤疮，适合无严重心血管疾病、年龄<35岁且不吸烟女性，患有严重偏头痛、血栓病史者禁用，使用期间需定期复查乳腺和宫颈健康。

2.长效避孕针：每3个月注射一次，避孕效果稳定，适合不能规律服药者，失败率约0.3%，可能引起月经紊乱，长期使用者需监测骨密度，哺乳期女性慎用。

三、宫内节育器

1.含铜宫内节育器：无激素，放置后即刻生效，失败率约0.8%，有效期5-10年，适合长期避孕且无生育计划者，哺乳期女性产后42天可放置，盆腔炎、子宫畸形患者禁用，放置后可能出现初期月经增多或腹痛，需注意休息。

2.激素宫内节育器：含左炔诺孕酮，除避孕外可减少经量，适合痛经明显者，有效期3-5年，失败率约0.2%，血栓高风险人群禁用，可能出现初期点滴出血，需持续观察3个月。

四、自然避孕法

1.日历节律法：通过记录月经周期推算排卵期，失败率约25%，仅适用于月经周期规律（28-32天）且严格执行记录者，不推荐作为首选，对月经周期波动者不适用。

2.基础体温法：结合每日清晨静息体温变化判断排卵期，失败率约20%，需同步记录宫颈黏液性状，仅适合无基础疾病且能坚持监测者，月经不规律者效果不佳。

五、绝育术

1.女性输卵管结扎术：永久性避孕方法，成功率99.5%，适合已育且无再生育需求者，术前需评估全身健康状况，有严重感染、凝血功能障碍者禁忌，术后注意预防感染，恢复期间避免重体力劳动。

特殊人群提示：青少年应优先选择避孕套和短效避孕药，避免过早使用长效方法；哺乳期女性可考虑含铜宫内节育器或避孕套，避免含雌激素的激素制剂；患有高血压、糖尿病等慢性病者建议选择不含雌激素的方法，如避孕套或含铜宫内节育器，需在医生指导下选择。