津液是什么

津液是人体一切正常水液总称涵盖各脏腑组织体液及分泌物，源于饮食水谷经脾胃运化、小肠分清别浊及大肠吸收糟粕水分生成，肌肤表层布散称津质地清稀滋润肌肤孔窍，灌注关节脑髓等称液质地稠厚濡养关节脑髓等，有滋润濡养全身及参与代谢调节作用，老年人脏腑功能衰退易津液不足需增水摄入食滋阴润燥物避过度出汗，婴幼儿脏腑娇嫩喂养不当易津液受损要合理喂养保乳汁辅食水分适时添辅食保暖，慢性疾病人群津液代谢异常需遵医嘱关注体液平衡遵饮食治疗方案。

一、津液的基本定义

津液是人体一切正常水液的总称，涵盖各脏腑组织的正常体液以及正常的分泌物，像胃液、肠液等都属于津液范畴，它是维持人体生命活动的重要物质基础。

二、津液的生成来源

津液主要源于饮食水谷，经脾胃的运化作用，将水谷转化为精微物质，其中部分通过小肠的“分清别浊”功能，清者被吸收生成津液，而大肠对糟粕中水分的吸收也参与津液的生成过程。

三、津液的分布与称谓

在肌肤表层布散的称“津”，其质地相对清稀，具有滋润肌肤孔窍的作用。

灌注于关节、脑髓等组织的称“液”，其质地相对稠厚，主要发挥濡养关节、脑髓等组织的功能。

四、津液的生理功能

（一）滋润濡养作用

津液能够滋润全身的肌肤、孔窍以及脏腑组织等，比如滋润眼睛可保证其湿润，濡养脏腑使其维持正常的生理功能。

（二）参与代谢调节

津液是人体体液循环的重要组成部分，通过肺的宣发肃降作用，将津液输布至体表并调节汗液排泄；通过肾的气化作用，调节水液的代谢与排泄，维持体内水液的平衡。

五、不同人群的津液相关特点及注意事项

（一）老年人

老年人脏腑功能逐渐衰退，津液生成与代谢能力减弱，易出现津液不足的情况，如皮肤干燥等。应注意适当增加水分摄入，可通过饮用温开水、食用具有滋阴润燥作用的食物（如银耳、百合等）来维持津液平衡，同时要避免过度出汗导致津液流失过多。

（二）婴幼儿

婴幼儿脏腑娇嫩，津液易受损，比如喂养不当可能导致津液不足出现便秘等问题。喂养时需注意合理喂养，保证乳汁或辅食中水分充足，且要根据婴幼儿的消化能力适时添加辅食，以维持正常的津液生成与代谢，同时要注意保暖，避免因外邪侵袭影响津液的正常代谢。

（三）慢性疾病人群

患有慢性疾病（如慢性肾病等）的人群，往往存在津液代谢异常的情况，可能出现水肿（津液代谢障碍导致水湿内停）或津液亏虚等问题。这类人群需在医生指导下关注体液平衡，遵循相应的饮食与治疗方案来维持津液的正常状态，避免病情加重影响津液代谢。