小孩贫血怎么补最快

小孩贫血有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等类型，需针对性饮食调整，缺铁性贫血要补充含铁及促进铁吸收食物，巨幼细胞贫血要补充含维生素B及叶酸食物，婴儿有特殊喂养注意，添加辅食要遵循原则，严重贫血需就医，还要注意小孩生活作息等。

一、明确贫血类型及原因

小孩贫血常见类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。缺铁性贫血多因铁摄入不足（如小孩挑食、饮食中铁含量低）、生长发育快铁需求增加等；巨幼细胞贫血常因缺乏维生素B和（或）叶酸引起，可能与饮食中这类营养素摄入少有关，比如长期单纯母乳喂养未及时添加辅食的小孩易缺乏。

二、针对性饮食补充

（一）缺铁性贫血的饮食调整

1.富含铁的食物：动物肝脏是很好的铁来源，如猪肝，每100克猪肝含铁量较高，且铁的吸收率相对较好，可每周给小孩吃1-2次猪肝泥等；红肉也是优质铁源，像牛肉、猪肉，可做成肉末加入辅食中；还有豆类，如红豆、黑豆等，也含有一定量的铁，可煮成红豆粥等给小孩食用。

2.促进铁吸收的食物：同时搭配富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁的吸收，例如橙子、猕猴桃、西红柿等，可将橙子做成橙汁（稀释后）给小孩饮用，或在小孩的饭菜中加入西红柿。

（二）巨幼细胞贫血的饮食调整

1.富含维生素B的食物：动物肝脏、肾脏含维生素B较为丰富，可适当给小孩食用；还有肉类，如牛肉、鸡肉等也含有一定量的维生素B；另外，蛋类，如鸡蛋，也是维生素B的良好来源。

2.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜是叶酸的重要来源，像菠菜、西兰花等，可做成菜泥给小孩吃；豆类，如扁豆等；还有坚果类，如核桃等，但坚果要注意小孩食用时的安全，避免呛噎。

三、特殊人群注意事项

对于婴儿，纯母乳喂养的婴儿，母亲要注意自身饮食均衡，保证摄入足够的铁、维生素B和叶酸等营养素，以通过乳汁传递给婴儿；人工喂养的婴儿要选择强化铁等营养素的配方奶。对于添加辅食的小孩，要遵循由少到多、由一种到多种的原则添加新食物，观察是否有过敏等不适反应。如果小孩贫血情况较严重，单纯饮食补充可能不够，需及时就医，在医生指导下可能会使用药物辅助治疗，但要严格遵循医生的专业建议，避免自行用药。同时，要注意小孩的生活作息，保证充足睡眠，适当进行户外活动，增强机体抵抗力，也有助于贫血的改善。