穴位按摩 去火三大穴位帮你把所有火气通通赶走

去火三大穴位合谷、内庭、太冲可通过疏通经络、调节脏腑功能缓解体内“火气”症状。这三个穴位分别针对不同部位的热证，按摩时以酸胀感为宜，每日1-2次，每次1-3分钟，具体方法如下：

一、合谷穴

1.位置：手背虎口处，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。

2.按摩方法：用对侧拇指指腹按揉，力度适中至穴位处有酸胀感，左右交替按压。

3.适用情况：缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥，清泻阳明胃热导致的牙龈肿痛、便秘，改善头痛目赤等实热症状。

4.注意事项：孕妇禁用，因过度刺激可能引发子宫收缩；高血压患者按摩时避免力度过大，以防血压波动。

二、内庭穴

1.位置：足背第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处（脚趾缝间凹陷处）。

2.按摩方法：用拇指指腹垂直按压，力度以酸胀感渗透至足底为宜，左右脚交替操作。

3.适用情况：针对胃火旺盛引发的口臭、口腔溃疡、便秘，尤其适合因饮食辛辣、熬夜导致的实热症状。

4.注意事项：足部有湿疹、破损时暂停按摩；糖尿病患者需轻柔按压，避免皮肤损伤引发感染。

三、太冲穴

1.位置：足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，大脚趾与二脚趾间向上推至凹陷处。

2.按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，由轻至重，以酸胀感沿足背向上放射为宜，左右交替。

3.适用情况：清泻肝火，缓解情绪激动、熬夜引发的头晕头痛、面红目赤、烦躁易怒，改善口苦、胁肋胀痛等肝胆火旺症状。

4.注意事项：肝肾功能不全者需在医师指导下轻按；低血压患者避免长时间按压，以防头晕；婴幼儿禁用，需由成人轻按且每次不超过30秒。

特殊人群温馨提示：

1.孕妇：合谷穴绝对禁用，太冲穴需在中医师指导下轻按，不可自行操作；

2.高血压患者：内庭、太冲穴按摩以酸胀感不引发头晕为宜，避免力度过大；

3.婴幼儿：禁用自行按摩，如需操作需由成人轻按合谷、太冲穴，仅限短暂缓解轻微不适；

4.体质虚寒者：长期腹泻、手脚冰凉者，避免频繁按摩清泻类穴位，建议咨询中医师调整方案。