健脾补肾祛湿的中草药有哪些

健脾补肾祛湿的中草药中，常见且经研究验证的有白术、茯苓、杜仲、薏苡仁、山药、枸杞子等。其中部分药材兼具多功效，如茯苓可健脾祛湿，杜仲能补肾强筋，需根据具体症状搭配使用。

一、健脾类常用中草药

1.白术：性温味甘苦，归脾、胃经，含苍术酮等成分，能健脾益气、燥湿利水，临床用于脾虚食少、腹胀便溏，现代研究显示其可调节胃肠蠕动。

2.茯苓：性平味甘淡，归心、脾、肾经，含茯苓多糖，利水渗湿、健脾宁心，适合脾虚湿盛者，研究证实其增强免疫作用。

3.山药：性平味甘，归脾、肺、肾经，含黏液蛋白，益气养阴、补脾肺肾，适合脾胃虚弱伴气阴不足者，日常可食疗调理。

二、补肾类常用中草药

1.杜仲：性温味甘，归肝、肾经，含松脂醇二葡萄糖苷，补肝肾、强筋骨，提取物改善骨密度，适合腰膝酸软，高血压患者监测血压。

2.枸杞子：性平味甘，归肝、肾经，含枸杞多糖，滋补肝肾、益精明目，调节免疫，肝肾阴虚者适用，外感实热者不宜过量。

3.菟丝子：性平味辛甘，归肝、肾、脾经，含黄酮类成分，补肾益精、养肝明目，适用于肾虚腰痛，阴虚火旺者慎用。

三、祛湿类常用中草药

1.薏苡仁：性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，含薏苡仁油，利水渗湿、健脾止泻，适合脾虚湿盛水肿，脾胃虚寒者宜熟用。

2.苍术：性温味辛、苦，归脾、胃经，含苍术素，燥湿健脾、祛风散寒，适用于寒湿困脾，阴虚内热者忌用。

3.藿香：性微温味辛，归脾、胃经，含挥发油，芳香化湿、和中止呕，适用于暑湿呕吐，阴虚火旺者不宜长期用。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇：薏苡仁性凉可能兴奋子宫，需避免；苍术、藿香芳香耗气，需医生指导。

2.儿童：避免自行用苦寒祛湿药（如薏苡仁），损伤脾胃阳气，需中医师指导。

3.老年人及慢性病患者：杜仲影响血压，高血压者监测；茯苓利水，肾功能不全者控制量。

4.阴虚体质者：山药、枸杞子易加重内热，建议搭配麦冬、玉竹调和。