皮肤特别干燥怎么办

科学清洁皮肤要选温和洁面产品早晚各一次防过度清洁损伤屏障，强化保湿用含甘油、透明质酸、神经酰胺的护肤品且洗澡后3分钟内涂抹，调整生活方式需保持室内湿度40%-60%避免久处空调暖气房并保证每日饮水，儿童用儿童专用温和保湿品，老年人适当增加保湿次数，患基础皮肤病者要遵皮肤科医生指导选针对性保湿或治疗方案。

一、科学清洁皮肤

1.选择温和洁面产品，避免使用碱性过强的肥皂或洁面产品，这类产品易破坏皮肤表面的皮脂膜，加重皮肤干燥。建议选用含有氨基酸等温和成分的洁面产品，每日清洁次数不宜过多，一般早晚各一次即可，防止过度清洁对皮肤屏障的损伤。

二、强化保湿措施

2.使用保湿护肤品，如含有甘油、透明质酸（玻尿酸）等成分的护肤品。甘油能吸收水分并锁住皮肤水分，透明质酸具有强大的保湿能力，可深层补水。洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，此时皮肤角质层含水量高，利于护肤品吸收。另外，可选择含有神经酰胺的保湿产品，神经酰胺是皮肤角质层的重要组成成分，能修复皮肤屏障功能。

三、调整生活方式

3.保持适宜的室内湿度，可使用加湿器将室内湿度维持在40%~60%。干燥的环境会加速皮肤水分流失，合适的湿度有助于皮肤保持水分状态。同时，应避免长时间处于空调房或暖气房，若无法避免，可适当补充水分。另外，要保证充足的水分摄入，每日饮水1500~2000毫升，从内而外为皮肤补充水分。

四、特殊人群注意

4.儿童皮肤屏障功能尚未发育完善，更易出现干燥问题，应选择儿童专用的温和保湿产品，避免使用成人护肤品，以防其中的刺激成分损伤儿童皮肤。老年人皮肤新陈代谢减缓，皮脂腺分泌减少，保湿频率可适当增加，除日常使用保湿护肤品外，可根据皮肤状况增加涂抹次数。患有基础皮肤病（如银屑病、特应性皮炎等）的人群出现皮肤干燥时，除上述基础保湿措施外，需在皮肤科医生指导下结合自身病情选择针对性的保湿或治疗方案，避免自行随意用药加重皮肤问题。