什么是胃寒

胃寒是中医术语，因脾胃阳气不足或外感寒邪致胃腑受寒，有体质、饮食、外寒侵袭等病因，表现为胃脘冷痛、呕吐清涎等症状，分为胃阳虚和寒邪客胃等型，调理宜食温热性食物、注意腹部保暖，儿童、老人及有基础病史者有相应注意事项

一、胃寒的定义

胃寒是中医术语，指因脾胃阳气不足，或外感寒邪等导致胃腑受寒，出现以胃脘部不适为主的一系列证候，表现为胃功能失调，阳气不足，寒邪凝滞胃腑。

二、胃寒的病因

1.体质因素：部分人群天生脾胃虚寒，阳气不足，易受外寒侵袭或内生寒邪。2.饮食因素：长期过量食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，损伤脾胃阳气，导致胃寒。3.外寒侵袭：腹部保暖不当，尤其是秋冬季节受寒，寒邪直中胃脘，影响胃的正常功能。

三、胃寒的常见症状

1.胃脘疼痛：疼痛性质多为冷痛，得温（如热敷、饮用热水）后疼痛可缓解，遇寒则加重。2.消化系统表现：可伴有呕吐清涎、口淡不渴、食欲减退等，因寒邪阻滞，脾胃运化功能减弱。3.舌象脉象：舌淡苔白，脉象多为沉紧或迟缓，反映体内寒象。

四、胃寒的分型

1.胃阳虚：多由胃寒日久不愈发展而来，除胃脘冷痛外，还可见畏寒肢冷、神疲乏力等全身阳虚表现。2.寒邪客胃：多因突然感受寒邪，如进食生冷后即刻出现胃脘剧痛，疼痛较剧烈。

五、胃寒的调理与注意事项

1.饮食调理：宜食用温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等，可起到温胃散寒作用，避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、生黄瓜等。2.生活起居：注意腹部保暖，尤其秋冬季节避免腹部受寒，可适当增添衣物。3.特殊人群提示：儿童胃寒需严格控制生冷摄入，家长应引导其食用温热易消化食物；老年人胃寒更需注重保暖，可通过适度运动促进脾胃阳气运行，但运动强度需适中；有基础病史者（如慢性胃炎患者）更应关注胃部保暖与饮食，以防胃寒加重诱发胃部不适。