请问哪种避孕方法最好

没有绝对最佳的避孕方法，需结合个人健康状况、生育计划、性伴侣情况及生活习惯综合选择。以下是主要方法的特点及适用场景：

1.短效口服避孕药：需每日规律服用，正确使用时有效率达99%以上。初期可能出现乳房胀痛、点滴出血等，通常3个月内适应。适合无严重心血管疾病、肝肾功能正常的育龄女性，糖尿病患者应选择不含雌激素的制剂，吸烟且年龄＞35岁女性禁用，有血栓史者慎用。

2.避孕套：正确使用有效率98%，同时可预防性传播疾病，男女适用。对橡胶过敏者可选择聚氨酯材质，需全程佩戴并检查有无破裂，性生活开始前30分钟佩戴可减少阴道黏膜刺激，避免重复使用同一避孕套。

3.宫内节育器：含铜宫内节育器有效率99.8%，激素宫内节育器达99.9%，适合已生育、需长期避孕者。放置后1-2周可能出现经期延长，放置后1个月避免剧烈运动，有宫外孕史、重度子宫脱垂者禁用，放置后需定期检查位置。

4.长效避孕针剂：每3个月注射一次，有效率97%，适合难以坚持服药者。可能引起体重增加、月经紊乱，有抑郁症史、严重肝病者禁用，注射后需观察24小时内过敏反应，肥胖或糖尿病患者应提前评估风险。

5.绝育术：女性输卵管结扎、男性输精管结扎，不可逆，适合无生育需求者。术前需排除生殖道感染，女性术后注意预防盆腔粘连，术后2周内避免性生活，有凝血功能障碍者需特殊评估。

6.自然避孕法：依赖月经周期推算，失败率约25%，适合月经规律且无生育计划者，需准确记录基础体温、宫颈黏液变化，不作为首选，建议结合排卵试纸提高准确性。

选择时优先考虑安全性与可逆性，初次性行为者推荐避孕套，长期避孕者可选择宫内节育器或短效避孕药，性传播疾病高风险者需坚持避孕套，有慢性病或高龄者需经医生评估。