引产后怎么补身体

引产后补身体需从营养补充、休息恢复、感染预防、情绪管理及定期复查五方面综合干预，促进子宫修复及机体机能恢复。

1.营养补充需以优质蛋白、铁剂及维生素为核心。优质蛋白（每日摄入100~150克，如瘦肉、鱼类、豆制品）可促进子宫内膜修复；铁剂（每周1~2次动物肝脏，搭配菠菜等绿叶菜）预防引产后贫血，维生素C（每日摄入新鲜蔬果500克以上）促进铁吸收。避免生冷辛辣，采用少食多餐，减轻胃肠负担。

2.休息与活动需保障每日8~10小时睡眠，术后1周内以静养为主，可在床边轻微活动（如缓慢踱步），2周后逐步增加至每日30分钟散步，促进恶露排出。高龄女性（35岁以上）、合并糖尿病或高血压者需延长休息期，避免过度劳累诱发不适。

3.感染预防需保持外阴清洁（每日温水冲洗），勤换棉质卫生巾（2~3小时更换），术后1个月内禁止盆浴及性生活。若出现发热（体温≥38℃）、分泌物异味或下腹疼痛加剧，需立即就医排查感染或组织残留。既往盆腔炎病史者应每日观察症状，必要时遵医嘱预防性干预。

4.情绪管理需家属加强陪伴，可通过冥想、听舒缓音乐调节情绪。持续2周以上情绪低落、失眠或食欲减退者，建议至心理科或妇产科评估，必要时进行干预。有抑郁史者需提前告知医生，调整心理支持方案。

5.定期复查需术后1周、2周分别进行超声及血hCG检测，明确子宫恢复及妊娠组织残留情况。合并基础疾病或多次流产史者，复查间隔缩短至5~7天，根据结果调整恢复计划。