槐米泡水喝的功效

槐米泡水的主要功效基于其含有的黄酮类化合物、芦丁、槲皮素等活性成分，现代研究显示其具有以下作用：

1.抗氧化与抗炎：槐米中的黄酮类物质可清除自由基，抑制炎症因子（如TNF-α、IL-6）释放，在动物实验中表现出减轻急性炎症反应的潜力。其含有的芦丁还能增强血管内皮细胞抗氧化能力，减少氧化应激损伤。

2.辅助调节血脂：芦丁可促进血管弹性恢复，降低血液黏稠度，部分临床前研究显示槐米提取物能降低高血脂模型动物的甘油三酯、总胆固醇水平。但需注意，此类作用尚需更多人体研究验证，不能替代降脂药物。

3.调节血糖：槲皮素等成分可抑制α-葡萄糖苷酶活性，延缓碳水化合物吸收，可能辅助降低餐后血糖。但糖尿病患者饮用时需监测血糖，避免与降糖药叠加导致低血糖。

4.特殊人群注意事项：孕妇（尤其是孕早期、有出血倾向或先兆流产史者）慎用，因其传统功效中的凉血作用可能增加出血风险；哺乳期女性缺乏人体安全性数据，建议咨询医生后使用；儿童禁用，缺乏低龄人群用药安全性研究；高血压患者饮用时需与降压药间隔2小时以上，监测血压波动；脾胃虚寒者（如长期腹泻、怕冷）可能出现腹胀、腹泻，建议减少用量或停用。

5.合理使用建议：每日用量不超过10克，建议用80℃~90℃温水冲泡，每日1~2次，连续饮用不超过1周。若饮用后出现皮疹、恶心等不适，立即停用并就医。