经常熬夜补身体喝什么汤好

枸杞叶猪肝汤含枸杞叶维C等营养且有养肝明目之效猪肝能补铁助改善熬夜缺铁性贫血及用眼不适但肝功能异常者猪肝摄入宜适量，莲子百合瘦肉汤中莲子养心安神、百合润肺清心、瘦肉供优质蛋白可改善熬夜心神不宁等但脾胃虚寒者忌过量食莲子百合，银耳雪梨汤里银耳滋阴润肺、雪梨清热生津可缓解熬夜咽干口燥等但糖尿病患者需控雪梨摄入量。

一、枸杞叶猪肝汤

枸杞叶富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，猪肝含有丰富的铁、维生素A等。枸杞叶有养肝明目之效，猪肝能补充铁元素，有助于改善熬夜导致的缺铁性贫血倾向以及缓解用眼过度带来的眼部不适。对于长期熬夜且用眼较多的人群较为适宜，但需注意，肝功能异常者猪肝摄入应适量，因其含一定胆固醇。

二、莲子百合瘦肉汤

莲子具有养心安神之功，百合能润肺清心，瘦肉可为人体提供优质蛋白质。熬夜易导致心神不宁、睡眠欠佳，此汤中莲子、百合可帮助调养心神，改善熬夜后出现的心悸、失眠等症状。不过，脾胃虚寒者应避免过量食用莲子和百合，以防加重脾胃不适。

三、银耳雪梨汤

银耳富含胶质，有滋阴润肺作用，雪梨可清热生津。熬夜后常易出现咽干口燥、燥热等情况，该汤能起到润肺清热、缓解燥热的功效。但糖尿病患者需控制雪梨的摄入量，因其含一定糖分，以免影响血糖控制。