经常熬夜的人多吃什么好

经常熬夜的人可以多吃富含维生素A、B、蛋白质、抗氧化物质的食物，以及清淡易消化的食物。但食物不能替代药物，经常熬夜且身体不适者应及时就医。同时，保持良好的生活习惯对身体健康也很重要。

经常熬夜的人可以多吃以下几种食物：

1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，维生素A可以保护眼睛，预防夜盲症。

2.富含维生素B的食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素B可以营养神经，缓解疲劳。

3.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆腐等，蛋白质是身体的重要组成部分，可以提供能量。

4.富含抗氧化物质的食物：如蓝莓、草莓、菠菜等，抗氧化物质可以清除自由基，保护细胞免受损伤。

5.清淡易消化的食物：如粥、面条、蔬菜等，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。

需要注意的是，食物不能替代药物，如果经常熬夜，出现了身体不适，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，对于身体健康也非常重要。