总是犯困想睡觉是怎么回事

总是犯困想睡觉可能由多种因素引起，包括睡眠因素（睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征）、疾病因素（神经系统疾病如脑梗死、发作性睡病，内分泌及代谢性疾病如甲状腺功能减退症、糖尿病）、药物因素（镇静催眠药物、抗癫痫药物）、其他因素（环境因素、营养不良、过度疲劳）。

一、睡眠因素相关

（一）睡眠不足

1.成年人：长期熬夜、睡眠质量差等导致睡眠时间不足，会使大脑和身体得不到充分休息，从而总是犯困想睡觉。例如，经常熬夜工作、娱乐的人群，由于夜间睡眠缺失，白天就容易出现困倦感，影响正常的工作和生活。

2.儿童青少年：生长发育阶段需要充足睡眠，若因学习压力大等原因导致睡眠时长不够或睡眠浅，也会频繁犯困。比如中学生因课业繁重，晚上熬夜学习，第二天上课易打瞌睡。

3.老年人：睡眠结构改变，夜间睡眠容易觉醒，导致有效睡眠时长减少，也常出现犯困想睡觉的情况，同时可能伴有睡眠节律紊乱。

（二）睡眠呼吸暂停综合征

1.成年人：睡眠中反复出现呼吸暂停和低通气，导致机体缺氧，进而引起白天嗜睡。研究表明，睡眠呼吸暂停综合征患者夜间睡眠时血氧饱和度会明显下降，长期如此会使大脑慢性缺氧，白天就总是犯困。

2.儿童：儿童睡眠呼吸暂停综合征可能与腺样体肥大等有关，同样会因夜间缺氧影响睡眠质量，导致白天困倦，还可能影响生长发育和智力发展。

二、疾病因素相关

（一）神经系统疾病

1.脑梗死：当脑部血管发生梗死，影响脑部血液循环，导致局部脑组织缺血缺氧，可能出现总是犯困想睡觉的症状。例如，脑干梗死等影响到睡眠觉醒中枢的病变，会使患者出现明显嗜睡表现。

2.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。患者会不受控制地频繁犯困，随时可能入睡。

（二）内分泌及代谢性疾病

1.甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，机体代谢减慢，患者常出现嗜睡、乏力等症状。甲状腺功能减退时，身体的基础代谢率降低，能量消耗减少，就容易总是犯困想睡觉。

2.糖尿病：血糖控制不佳时，可能出现低血糖或高血糖高渗状态等，都会导致乏力、犯困。比如低血糖发作时，患者会有头晕、嗜睡、出冷汗等表现；而高血糖引起渗透性利尿，导致脱水，也会使人感觉困倦。

三、药物因素相关

（一）镇静催眠药物

长期或不恰当使用镇静催眠药物，可能会导致药物依赖或残留效应，即使停药后一段时间，仍可能出现犯困想睡觉的情况。例如，长期服用苯二氮类药物的患者，在停药或减量过程中可能会有嗜睡表现。

（二）抗癫痫药物

部分抗癫痫药物有中枢抑制作用，可能引起嗜睡不良反应。比如丙戊酸钠等药物，一些患者服用后会出现不同程度的犯困想睡觉症状。

四、其他因素相关

（一）环境因素

长期处于昏暗、单调的环境中，容易使人产生困倦感。例如，在长期光线不足的室内工作或生活，会影响人体的生物钟和神经调节，导致总是想睡觉。

（二）营养不良

缺乏某些营养素也可能导致犯困。比如缺乏维生素B1，会影响神经系统的正常功能，导致乏力、嗜睡等。长期节食、挑食的人群容易出现这种情况。

（三）过度疲劳

体力或脑力过度消耗后，身体处于疲惫状态，也会总是犯困想睡觉。例如，长时间进行重体力劳动或高强度脑力工作的人，身体得不到及时恢复，就会频繁出现困倦感。