牙龈萎缩了怎么办

牙龈萎缩原因多样，需针对不同原因采取措施，包括纠正不良刷牙习惯、治疗牙周炎、处理不良修复体、应对生理性萎缩、控制全身性疾病，日常要保持口腔清洁、均衡饮食、定期口腔检查来预防和护理牙龈。

一、明确牙龈萎缩的原因

牙龈萎缩可能由多种原因引起，如刷牙方法不正确（如用力横刷），这会对牙龈造成机械性损伤；牙周炎是常见原因，细菌感染导致牙周组织炎症，进而破坏牙龈附着；不良修复体刺激牙龈；随着年龄增长，牙龈出现生理性萎缩；某些全身性疾病也可能影响牙龈健康，如糖尿病等。

二、针对不同原因采取相应措施

（一）纠正不良刷牙习惯

选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，顺序轻轻加压颤动，每个部位重复8-10次，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其养成良好刷牙习惯，因为儿童牙龈相对娇嫩，不正确刷牙更容易导致牙龈萎缩。

（二）治疗牙周炎

1.基础治疗：包括龈上洁治（洗牙），去除牙齿表面的菌斑、牙石等局部刺激因素；龈下刮治，深入牙周袋内去除龈下的菌斑、牙石。一般成年人每半年到一年应进行一次洗牙，有牙周炎的患者可能需要更频繁的治疗。对于患有糖尿病的患者，控制血糖是治疗牙周炎的重要基础，因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，会加重牙周炎症，影响牙龈萎缩的恢复。

2.手术治疗：如果牙周炎导致牙龈萎缩较严重，牙槽骨吸收明显，可能需要进行牙周手术，如牙龈翻瓣术等，以促进牙周组织的修复和再生，但手术有一定适应证和风险，需要严格评估。

（三）处理不良修复体

及时就医更换不合适的修复体，避免修复体对牙龈的持续刺激。对于儿童，如果有不良的牙齿修复情况，更要谨慎处理，因为儿童口腔处于发育阶段，不合适的修复体可能影响牙齿和牙龈的正常发育。

（四）应对生理性萎缩

对于生理性牙龈萎缩，要注意维护口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现和处理可能出现的口腔问题。老年人随着年龄增长牙龈萎缩是生理现象，但通过保持良好口腔卫生可以延缓牙龈进一步萎缩加重。

（五）控制全身性疾病

积极治疗全身性疾病，如糖尿病患者要通过饮食控制、运动和药物治疗等将血糖控制在合理范围，以利于牙龈健康的维护。

三、日常口腔护理与预防

1.保持口腔清洁：除了正确刷牙，还可以使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具。牙线可以清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，冲牙器能进一步冲洗口腔内难以清洁的部位。儿童使用牙线时需要家长协助，选择适合儿童的牙线产品。

2.均衡饮食：摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品、豆制品等，有助于维持牙龈和牙周组织的健康。例如，维生素C可以增强牙龈组织的韧性和抵抗力，缺乏维生素C可能导致牙龈容易出血、萎缩等。

3.定期口腔检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现牙龈、牙齿等口腔问题并进行处理，做到早发现、早治疗，预防牙龈萎缩进一步加重。