褪黑素的副作用与禁忌

褪黑素常见副作用有神经系统相关的嗜睡、头晕，消化系统相关的恶心、腹痛，还有极少数人会出现过敏反应；禁忌人群包括孕妇、哺乳期女性、儿童、自身免疫性疾病患者以及正在服用某些药物（抗凝血药物、镇静催眠药物）的人群。

一、褪黑素的常见副作用

1.神经系统相关

嗜睡：部分人服用褪黑素后会出现嗜睡现象，这是因为褪黑素可以调节睡眠-觉醒周期，影响神经递质等，可能导致中枢神经系统抑制，使人在白天也容易困倦。例如，有研究发现，约10%-15%的服用褪黑素的人群会出现不同程度的嗜睡症状，尤其是在服药初期。

头晕：可能会引起头晕不适，这与褪黑素对脑血管和神经传导等方面的影响有关。一些临床试验观察到，服用褪黑素后约5%-8%的人会出现头晕症状，可能是由于其对脑部血流和神经调节的干扰。

2.消化系统相关

恶心：少数人服用褪黑素后会出现恶心症状，这可能是因为褪黑素对胃肠道的蠕动和消化液分泌等产生影响。研究显示，约3%-6%的服用者会出现恶心情况，可能与个体的胃肠道对褪黑素的敏感性差异有关。

腹痛：个别人可能会出现腹痛，这可能是由于褪黑素影响了胃肠道的正常生理功能，如肠道的平滑肌收缩等。相关研究中发现，约1%-2%的服用者会出现腹痛症状。

3.其他方面

过敏反应：极少数人可能对褪黑素过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏症状。过敏反应的发生机制是机体的免疫系统对褪黑素产生异常免疫应答，虽然发生率很低，约为0.1%-0.3%，但一旦发生需要及时就医处理。

二、褪黑素的禁忌人群

1.孕妇和哺乳期女性

孕妇体内激素水平处于特殊状态，褪黑素对胎儿的影响尚不明确，而且可能会干扰孕妇正常的内分泌调节，所以孕妇应避免服用褪黑素。哺乳期女性服用褪黑素后，褪黑素可能会通过乳汁传递给婴儿，对婴儿的生长发育可能产生未知的影响，因此哺乳期女性也不宜服用褪黑素。

2.儿童

儿童的内分泌系统和神经系统还在发育阶段，褪黑素可能会干扰儿童正常的内分泌调节，影响其自身褪黑素的分泌节律，进而可能影响儿童的生长发育。目前不建议低龄儿童使用褪黑素，对于儿童睡眠问题，优先采用非药物干预措施，如建立良好的睡眠习惯等。

3.自身免疫性疾病患者

自身免疫性疾病患者本身免疫系统处于异常活跃状态，褪黑素可能会对免疫系统产生一定影响，可能加重免疫紊乱。例如，患有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的患者，服用褪黑素可能会对病情产生不利影响，所以这类人群应避免服用褪黑素。

4.正在服用某些药物的人群

抗凝血药物：褪黑素可能会与抗凝血药物发生相互作用，增加出血风险。例如正在服用华法林等抗凝血药物的人群，同时服用褪黑素可能会影响凝血功能，需要在医生的严格评估下谨慎使用。

镇静催眠药物：褪黑素本身有一定的镇静作用，与其他镇静催眠药物合用可能会导致过度镇静，增加嗜睡、呼吸抑制等风险。如正在服用地西泮等镇静催眠药物的人群，合用褪黑素需要特别谨慎。