晒伤了怎么办通红疼痛

晒伤后可通过立即降温舒缓（用凉水湿敷等）、使用修复产品（涂抹含芦荟胶等成分的凝胶）、补充水分营养（喝温水、含电解质饮品及吃富含维C、维E食物）、避免刺激加重损伤（不抓挠、穿宽松衣物），严重时及时就医来处理。

一、立即降温舒缓

用凉水湿敷：晒伤后通红疼痛首先应尽快降温舒缓，可使用凉水浸湿的毛巾或纱布敷在晒伤部位，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。凉水能帮助降低皮肤温度，减轻红肿和疼痛，这是因为低温可以收缩血管，减少炎症介质的释放。对于儿童来说，要注意水温不宜过低，避免过冷刺激引起不适。成人若晒伤面积较大，也可采用凉水淋浴的方式，但时间不宜过长，控制在10-15分钟左右。

二、使用修复产品

涂抹保湿修复凝胶：可以选择含有芦荟胶等成分的保湿修复凝胶涂抹在晒伤部位。芦荟胶中的有效成分具有抗炎、舒缓和促进皮肤修复的作用，多项研究表明芦荟胶能够减轻晒伤引起的红肿、疼痛，加速皮肤愈合。儿童使用时要确保芦荟胶产品不含刺激性成分，选择儿童专用的温和芦荟胶产品。成人若晒伤严重，可在医生指导下使用含有尿囊素等成分的修复产品，尿囊素能促进细胞生长，加快受损皮肤的修复。

三、补充水分营养

口服补液：晒伤后身体会因皮肤水分流失和炎症反应而需要补充水分和营养。可以多喝温水或含有电解质的饮品，如运动饮料，以补充因出汗流失的电解质，维持身体的水电解质平衡。对于儿童，要注意适量饮用，避免一次饮用过多引起胃肠道不适。成人也可适当摄入富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于减轻晒伤引起的氧化应激损伤，促进皮肤修复。

四、避免刺激加重损伤

避免抓挠：晒伤后皮肤会有瘙痒感，但要尽量避免抓挠晒伤部位，因为抓挠可能会导致皮肤破损，引起感染，加重晒伤的症状。无论是儿童还是成人，都要告诫其不要用手抓挠晒伤处。如果瘙痒严重，可以轻轻拍打晒伤部位来缓解。

穿着宽松衣物：晒伤后应穿着宽松、柔软的衣物，避免穿着紧身、粗糙的衣物摩擦晒伤部位，加重疼痛和损伤。对于儿童，要选择棉质的宽松衣物，减少对皮肤的刺激。成人也应注意衣物的选择，以棉质、宽松为宜，避免化纤材质的衣物接触晒伤皮肤。

五、严重情况及时就医

及时就诊判断：如果晒伤后出现剧烈疼痛、水疱大面积形成、发热等严重症状，无论是儿童还是成人都应及时就医。医生会根据晒伤的严重程度进行相应的处理，可能会开具一些外用或口服的药物来减轻炎症、促进修复。例如，对于严重晒伤的成人，医生可能会根据情况使用糖皮质激素类药物来减轻炎症反应，但儿童使用糖皮质激素需要非常谨慎，医生会严格评估风险和收益后再做决定。