宝宝拉肚子能吃什么食物

宝宝拉肚子时适合食用低纤维、易消化且富含营养的食物，以减轻肠道负担并补充流失的水分与电解质。具体可分以下几类：

一、低纤维易消化主食

1.米粥类：选择大米或小米，熬煮至软烂（建议熬制1小时以上），可加入少量温水调节稀稠度，避免添加油脂、肉类等难消化成分。6月龄以上宝宝可在粥中加入5%~10%葡萄糖水补充能量，避免空腹食用。

2.软面条：优先选择短细型婴儿专用面条，煮至无硬芯状态，可搭配少量过滤后的青菜汁增加维生素摄入，避免添加酱油、香油等刺激性调料。

3.米粉：适合6月龄以下辅食初期宝宝，选用强化铁米粉，用温水冲泡，避免用牛奶或果汁冲调以防刺激肠道。

二、优质蛋白补充

1.瘦肉泥：优选去皮鸡胸肉或瘦猪肉，去筋后切碎，经蒸锅蒸15分钟至全熟，制成细腻泥状，每日摄入量按宝宝体重计算不超过20g，避免肥肉及加工肉制品。

2.鱼泥：推荐三文鱼、鳕鱼等低敏鱼类，去骨去刺后清蒸10分钟，取鱼肉制成泥状，每周食用2~3次，补充DHA及优质蛋白。

3.豆腐泥：选择嫩豆腐，温水浸泡10分钟去除豆腥味，碾成泥后加入少量温水搅拌，6月龄以下不加盐，7月龄以上可加微量盐，每日摄入量不超过30g。

三、温和型乳制品选择

1.母乳：6月龄内宝宝腹泻期间建议继续母乳喂养，母乳中低聚糖及免疫活性物质可降低肠道感染风险。

2.无乳糖配方奶粉：若宝宝已断母乳且乳糖不耐受明显，选用无乳糖婴儿配方奶粉，连续食用不超过2周，观察症状改善情况。

3.常温酸奶：适合1岁以上宝宝，选择无添加糖、无香精的原味酸奶，每日100ml左右，冷藏后提前放置至常温，避免低温刺激肠道。

四、辅助止泻的天然食材

1.蒸苹果泥：苹果洗净去核，切块后蒸15分钟至软烂，压碎成泥状，每日1~2次，果胶成分可吸附肠道水分。

2.胡萝卜泥：胡萝卜蒸熟后捣成泥，富含β-胡萝卜素及可溶性纤维，可促进肠道黏膜修复。

3.山药粥：山药去皮切块与大米同煮，煮至山药软烂，淀粉酶可调节肠道消化功能，适合1岁以上宝宝。

五、特殊情况饮食调整

1.6月龄以下宝宝：腹泻期间以母乳或无乳糖奶粉为主食，暂停其他辅食，可在医生指导下添加米汤（熬煮30分钟，过滤去渣）。

2.过敏体质宝宝：避免含牛奶蛋白、鸡蛋蛋白的食物，改用深度水解蛋白奶粉，辅食优先选择小米粥、南瓜泥等低敏食材。

3.慢性病宝宝：先天性心脏病患儿严格控制盐分摄入（每日＜1g），肾病综合征患儿避免高钾食物（如香蕉、橙子），需营养师指导调整饮食配方。