来月经能长高吗

来月经标志女性进入青春期中期，身高增长速率渐缓但仍有空间，一般至16-18岁骨骼才闭合，初潮后平均还能长高5-7厘米，遗传、营养、健康状况等影响长高，青少年女性应保持健康生活方式，异常时及时就医。

人体的长高主要依赖于长骨骨骺端的软骨细胞不断增殖和骨化。一般来说，女性的生长发育有不同阶段，青春期是身高增长的重要时期。来月经（月经初潮）通常标志着女性进入青春期中期，此时身高增长速度会加快，但这并不意味着来月经后就不能再长高了，只是身高增长的速率会逐渐放缓。

身高增长的持续时间

从生长发育的规律来看，女性的骨骼闭合时间一般在16-18岁左右。在月经初潮后，仍有一定时间的身高增长空间。例如，一些研究表明，月经初潮后平均还能长高5-7厘米左右，但具体的长高幅度存在个体差异，这与遗传、营养、健康状况等多种因素有关。

影响来月经后长高的因素

遗传因素：遗传对身高的影响约占70%。如果父母身高较高，那么子女在来月经后仍有较大的长高潜力；反之，如果父母身高较矮，那么身高增长的幅度可能相对有限，但也不是绝对的，因为营养等其他因素也可以在一定程度上影响身高。

营养因素：充足且均衡的营养是长高的物质基础。来月经后，身体仍需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。例如，蛋白质是骨骼细胞增殖的重要原料，牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质；钙是构成骨骼的主要成分，奶制品、豆制品等是钙的良好来源；维生素D有助于钙的吸收，适度的日照可以促进身体自身合成维生素D。如果营养摄入不足，会影响身高的增长。

健康状况：一些疾病会影响身高的增长，如内分泌疾病（甲状腺功能减退等）。如果来月经后患有此类疾病，可能会干扰生长激素等相关激素的分泌，从而影响长高。此外，良好的睡眠也很重要，生长激素在睡眠时分泌旺盛，来月经后的女性如果经常熬夜，会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。

特殊人群的注意事项

对于处于来月经阶段的青少年女性，要注意保持健康的生活方式。在饮食方面，要保证营养均衡，不挑食、不偏食。在运动方面，适当进行有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长，但要注意运动的适度，避免过度运动造成身体损伤。同时，要保持良好的心态，心理压力过大也可能会影响内分泌，进而影响身高增长。如果发现身高增长异常缓慢或出现其他异常情况，应及时就医检查，排查是否存在影响生长发育的疾病等问题。