母亲总是让我和她睡怎么办

逐步引导从营造舒适独立睡眠环境入手提及独立睡觉好处，习惯培养可睡前安抚替代、建立独立入睡仪式，考虑年龄因素结合心理特点处理，考虑母亲担忧向其保证并探讨保障睡眠安全消除顾虑以解决母亲总让自己和她睡的问题帮助建立独立睡眠习惯。

逐步引导阶段：可以先从营造舒适的独立睡眠环境入手，比如一起挑选可爱的小床品、布置温馨的小卧室等，让自己对独立睡觉有更积极的期待。同时，在沟通中可以提及独立睡觉对自身成长的好处，像能培养独立性等，让母亲从更积极的角度看待自己想要独立睡觉这件事。

习惯培养方面

睡前安抚替代：如果母亲以往是通过陪睡来进行睡前安抚，可以逐渐用其他合适的方式替代。比如给母亲讲一些温馨的睡前故事，但让母亲在自己的房间讲，然后慢慢减少在身边陪伴的时间；或者让母亲通过轻拍自己房间的小抱枕等方式来模拟以往陪睡时的安抚动作，让自己逐渐适应没有母亲在身边陪睡的情况。

建立独立入睡仪式：帮自己建立一套固定的独立入睡仪式，比如每天固定时间洗漱、听一段舒缓的音乐、自己盖好被子等，让自己形成一种固定的模式，知道做完这些就该进入睡眠状态了，减少对母亲陪睡的依赖。例如，每天晚上8点半准时洗漱，然后听15分钟轻柔的摇篮曲，之后自己躺好准备睡觉。

考虑特殊情况

年龄因素：如果是年龄较小的孩子提出这个问题，比如3-6岁左右，这时候可以结合孩子的心理特点来处理。这个阶段的孩子可能对独立睡眠还存在一定的恐惧心理，那可以通过给孩子讲一些关于勇敢独立睡觉的绘本等方式来帮助孩子克服恐惧。同时，在引导过程中要更加耐心和温和，因为这个阶段的孩子理解能力和情绪调节能力还在发展中。如果是较大的孩子，比如8-12岁，他们有了一定的自主意识，沟通起来相对会更顺畅一些，但也需要尊重他们的感受，逐步引导其建立独立睡眠的习惯。

母亲方面：要考虑母亲可能存在的担忧，比如担心孩子一个人睡觉会害怕、踢被子等。这时候可以向母亲保证自己会注意安全等，让母亲放心。同时，也可以和母亲一起探讨如何在不陪睡的情况下保障孩子的睡眠安全，比如检查卧室的门窗是否安全、设置合适的夜间照明等，让母亲消除顾虑。

总之，要通过有效的沟通、逐步培养习惯以及充分考虑特殊情况等多方面来解决母亲总是让自己和她睡的问题，帮助自己建立良好的独立睡眠习惯。