手臂被晒伤了火辣辣的疼怎么办

晒伤手臂可通过冷敷降温、使用保湿修复产品、避免刺激、饮食调理来处理，若出现水疱、剧烈疼痛难忍受、发热等严重情况需及时就医，儿童需特别注意相关细节。

一、冷敷降温

1.原理：晒伤后皮肤温度升高，冷敷可通过物理降温缓解火辣辣的疼痛，使皮肤血管收缩，减轻炎症反应。

2.操作方法：用干净的毛巾浸泡在冷水中（水温不宜过低，以4-10℃为宜），然后拧干敷在晒伤的手臂上，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时可重复一次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和水温，避免冻伤，因为儿童皮肤较娇嫩，对温度变化更敏感。

二、使用保湿修复产品

1.原理：晒伤后皮肤屏障受损，保湿修复产品可以为皮肤补充水分，促进皮肤屏障的修复，从而减轻疼痛。

2.具体产品及使用：可以选择含有芦荟胶等成分的产品，芦荟胶中的有效成分具有抗炎、保湿的作用。取适量芦荟胶均匀涂抹在晒伤的手臂上，轻轻按摩至吸收。对于婴幼儿等特殊人群，要确保所使用的保湿修复产品是温和无刺激的，因为婴幼儿皮肤更加脆弱，普通产品可能会引起过敏等不良反应。

三、避免刺激

1.避免热水冲洗：晒伤后应避免用热水冲洗手臂，热水会进一步损伤皮肤的屏障功能，加重疼痛。无论是儿童还是成人，都要注意这一点，儿童皮肤更薄，热水刺激更容易导致不适加重。

2.避免搔抓：晒伤后皮肤可能会有瘙痒感，但要避免搔抓，搔抓会破坏皮肤的完整性，可能导致感染，加重疼痛和晒伤的程度。对于好动的儿童，家长要加强看护，防止其不自觉搔抓晒伤部位。

四、饮食调理

1.原理：一些富含维生素的食物有助于皮肤的修复。例如维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够减轻皮肤的炎症反应。

2.具体饮食建议：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。对于儿童，要注意食物的多样化和适口性，保证其摄入足够的营养来促进皮肤修复。成人也应保持均衡饮食，以辅助晒伤手臂的恢复。

五、就医情况

1.严重情况判断：如果手臂晒伤后出现水疱、剧烈疼痛难以忍受、发热等症状，应及时就医。因为这些情况可能提示晒伤较为严重，可能合并感染等问题。对于儿童，由于其表达能力相对较弱，家长要密切观察儿童晒伤后的症状变化，一旦发现异常情况，如持续哭闹不止、出现发热等，应尽快带儿童就医。