鼻炎按摩哪个部位

鼻炎按摩可选择迎香穴、鼻通穴、太阳穴、风池穴、合谷穴等部位，通过刺激穴位疏通经络、改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。

一、迎香穴

1.位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。

2.按摩方法：用食指或拇指指腹按揉，每次1-2分钟，力度以酸胀感为宜。

3.作用：临床研究表明，迎香穴按摩可增加鼻黏膜血流速度，降低鼻阻力，改善鼻塞症状（《中国针灸》2021年研究显示，穴位按摩能提升鼻黏膜纤毛摆动频率，增强鼻腔清洁功能）。

二、鼻通穴（上迎香穴）

1.位置：鼻根两侧，鼻骨与鼻软骨交界处凹陷处。

2.按摩方法：用拇指或食指轻轻向上推按，每次0.5-1分钟。

3.作用：可直接刺激鼻黏膜敏感点，调节鼻腔神经功能，缓解过敏性鼻炎的打喷嚏、鼻痒症状，对非过敏性鼻炎也有一定改善作用。

三、太阳穴

1.位置：眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。

2.按摩方法：用食指指腹顺时针或逆时针按揉，每次1分钟。

3.作用：太阳穴属“诸阳之会”，按摩可疏通头部经络，缓解鼻炎伴随的头痛、头胀，改善全身气血循环，间接辅助鼻部症状缓解。

四、风池穴

1.位置：后颈部，枕骨下方，两条大筋外侧凹陷处，约与耳垂齐平。

2.按摩方法：用拇指或食指按揉，每次1-2分钟，两侧交替。

3.作用：研究显示，风池穴按摩能调节自主神经功能，降低鼻黏膜敏感性，对慢性鼻炎的鼻塞、嗅觉减退有改善作用，尤其适用于伴随颈部僵硬的患者。

五、合谷穴

1.位置：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点处。

2.按摩方法：用对侧拇指按揉，每次1-2分钟，力度以酸胀感扩散至食指为佳。

3.作用：中医称“面口合谷收”，按摩合谷穴可疏通面部气血，增强鼻部免疫力，减少鼻炎发作频率，对感冒诱发的急性鼻炎也有辅助缓解作用。

特殊人群提示：

儿童：按摩力度需轻柔，每次不超过1分钟，避免过度按压导致鼻黏膜损伤；建议家长辅助操作，按揉后观察是否有过敏反应。

孕妇：迎香穴、合谷穴需谨慎，可优先选择太阳穴和鼻通穴按摩，力度适中，避开腹部穴位；若孕期鼻炎症状严重，建议咨询产科医生后再进行。

老年人：风池穴按摩需控制力度，避免颈椎过度转动；合谷穴按揉时可配合局部热敷，促进血液循环。