这几天早上起来嗓子又疼又痒还很干，一痒了就会干咳，怎么办

晨起咽喉疼、痒、干伴干咳，多与环境干燥、上呼吸道感染、胃酸反流或过敏刺激有关，优先通过非药物干预缓解，必要时就医明确病因。

一、明确常见诱发因素

环境因素：室内外空气干燥（湿度＜40%）或粉尘、油烟刺激，导致咽喉黏膜脱水、敏感；病毒感染（鼻病毒、冠状病毒等）常表现为上呼吸道卡他症状，伴鼻塞、流涕；反流性咽喉炎因夜间平躺时胃酸反流刺激咽喉，引发晨起灼热感；过敏性因素（尘螨、花粉）刺激咽喉受体，诱发阵发性干咳；用嗓过度（前一天大声说话、唱歌）造成咽喉黏膜充血水肿。

二、优先非药物干预措施

环境调节：使用加湿器维持室内湿度50%~60%，外出佩戴防雾霾口罩；避免在干燥时段（如冬季供暖期）长时间停留。饮水策略：晨起空腹饮用30~50ml温水，每2~3小时少量饮水100ml，避免咖啡、酒精及睡前1小时大量饮水。饮食管理：增加富含维生素C的柑橘类、西兰花，B族维生素的燕麦、香蕉；避免辛辣、过烫食物，晚餐清淡，睡前2小时禁食。生活习惯：规律作息，睡前2小时不剧烈运动，戒烟并远离二手烟。

三、需警惕的持续或加重信号

症状持续超7天无缓解，或伴发热（≥37.3℃）、咳黄痰、吞咽困难、痰中带血、声音嘶哑超2周，需及时就医排查细菌感染（如链球菌性咽炎）、反流性食管炎、过敏等。

四、特殊人群注意事项

儿童（1~12岁）：6岁以下禁用成人润喉药，1岁以上可用1~2勺蜂蜜（温水稀释）缓解干咳；避免接触毛绒玩具（尘螨聚集），晨起用生理盐水清洁鼻腔。老年人（65岁以上）：优先排查心功能不全、高血压，禁用可待因类镇咳药；糖尿病者选无糖润喉糖。孕妇/哺乳期女性：禁用含右美沙芬的镇咳药，可雾化生理盐水或淡盐水漱口，孕吐严重者餐后1小时吃苏打饼干中和胃酸。过敏体质者：晨起前更换床单，用除螨仪清洁，遵医嘱短期用氯雷他定片。

五、药物使用原则

仅在非药物无效时使用：局部用药（西瓜霜含片、复方氯己定含漱液）；过敏性咽炎用氯雷他定片（成人）；反流性咽喉炎遵医嘱用奥美拉唑肠溶片（排除肝肾功能异常）；镇咳仅严重影响生活时用右美沙芬（12岁以上适用）。所有药物需确认无基础病禁忌，儿童、孕妇、哺乳期女性用药前咨询医生。