怎样把牙齿变白

日常口腔护理要选软毛牙刷早晚各刷牙超两分钟用含氟牙膏，合理用含氯己定等成分漱口水但不能替代刷牙，专业美白有医生操作的冷光美白及适用于重度着色等情况的牙齿贴面需磨少量牙体组织，特殊人群里儿童不用成人美白产品用儿童专用含氟牙膏，孕妇孕期慎做有创或强刺激美白靠日常清洁，牙本质敏感者选美白先咨询医生考虑温和方式。

一、日常口腔护理

1.正确刷牙：选择软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，使用含氟牙膏能有效清洁牙齿表面的食物残渣和轻度色素，含氟成分还可增强牙齿抗龋能力，辅助保持牙齿相对洁白状态。

2.合理使用漱口水：可选择含有氯己定等成分的漱口水辅助清洁口腔，减少细菌滋生，间接帮助维持牙齿表面清洁，但漱口水不能替代刷牙，且使用时需遵循产品说明。

二、专业牙齿美白方法

1.冷光美白：由专业牙科医生操作，利用特殊波长蓝光激活涂于牙齿表面的美白剂，美白剂中的过氧化物分解并氧化牙齿表面及深层色素以达到美白效果，正规操作下安全性有保障，但对于牙本质敏感者可能需谨慎。

2.牙齿贴面：适用于重度着色或牙齿形态不佳情况，可采用瓷贴面或树脂贴面，瓷贴面美观逼真，能有效遮盖牙齿颜色问题，但需磨除少量牙体组织，操作前需经牙科医生评估。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：因牙齿未完全发育成熟，不建议使用成人美白产品或进行专业美白治疗，应注重保持良好口腔卫生习惯，如每日早晚正确刷牙、使用儿童专用含氟牙膏等。

2.孕妇：孕期牙齿美白需谨慎，一般不建议进行有创或强刺激性美白操作，可通过保持日常口腔清洁（如正确刷牙、使用温和漱口水）来维护牙齿外观，避免因美白操作可能带来的潜在风险。

3.牙本质敏感人群：选择美白方法时需特别注意，冷光美白可能加重敏感症状，应先咨询牙科医生，可考虑选择相对温和的美白方式，如先处理牙本质敏感问题后再评估是否适合美白。