皮肤晒伤火辣辣的疼怎么办

皮肤晒伤后火辣辣的疼是紫外线导致的急性炎症反应，处理核心是快速降温、修复皮肤屏障、药物辅助止痛及预防加重。具体措施如下：

一、降温舒缓损伤

1.立即脱离日晒环境，转移至阴凉处，避免进一步紫外线照射。用冷水轻柔冲洗晒伤部位15~20分钟，或用冷毛巾（裹无菌纱布）冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复，持续至疼痛缓解。低温可收缩血管、减少炎症介质释放，缓解红肿热痛。避免使用热水冲洗或热敷，高温会加重皮肤充血和疼痛。

二、修复皮肤屏障

冷敷后及时涂抹温和保湿霜，选择含神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的产品，避免酒精、香精、水杨酸等刺激性成分，每日2~3次保持皮肤湿润，促进角质层修复。若皮肤干燥脱皮，可在医生指导下使用含尿囊素的药膏，加速上皮细胞再生。

三、药物辅助缓解疼痛

疼痛明显时，可口服非甾体抗炎药（如布洛芬），通过抑制前列腺素合成缓解疼痛和炎症，但需注意用药禁忌（如胃溃疡患者慎用）。外用药物可选炉甘石洗剂（清凉止痒）或含芦荟提取物的制剂（需确认无过敏史），避免使用含激素的药膏，以免加重皮肤屏障损伤。

四、特殊人群注意事项

儿童皮肤角质层薄，避免使用刺激性药物，优先物理降温（如冷水轻拍），出现水疱或持续高热时需立即就医。老年人皮肤代谢能力弱，修复周期长，建议每日涂抹含保湿成分的乳液，外出时提前使用防晒霜（SPF30+），减少晒伤风险。孕妇孕期皮肤敏感，疼痛剧烈时需在医生指导下用药，禁止使用口服非甾体抗炎药（尤其妊娠早期）。皮肤病患者如患有银屑病、湿疹等，晒伤后炎症易诱发原发病加重，建议立即就医，避免自行处理。

五、预防加重损伤

避免抓挠或撕扯脱皮，以防破损感染，可用无菌纱布轻轻覆盖水疱。饮食增加富含维生素C（如柑橘、西兰花）和维生素E（如坚果、橄榄油）的食物，促进皮肤修复，同时多喝水维持水分平衡。