两个鼻孔都塞住了不通气怎么办

双侧鼻孔鼻塞不通气通常可通过非药物干预和针对性处理缓解，严重时需遵医嘱使用药物。常见诱因包括感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等，处理方式需结合具体病因。

一、非药物干预措施

1.生理盐水鼻腔冲洗：每日1~2次，使用医用生理盐水或专用洗鼻液，通过温和冲洗清除分泌物，湿润鼻腔黏膜，缓解鼻塞。儿童建议使用婴幼儿专用洗鼻器，避免呛咳。

2.蒸汽吸入与环境调节：每日2~3次用40℃左右温水蒸汽吸入（距离15cm避免烫伤），或使用加湿器维持室内湿度40%~60%，减少鼻腔黏膜干燥和肿胀。

3.体位调整：睡眠时抬高头部15°~30°，减少分泌物积聚，缓解夜间鼻塞。

4.避免刺激：远离香烟烟雾、粉尘、花粉等过敏原，外出佩戴口罩，室内定期通风。

二、针对性病因处理

1.感冒或急性鼻炎：可使用生理盐水冲洗鼻腔，短期（≤3天）使用减充血剂缓解鼻塞，高血压、孕妇慎用。

2.过敏性鼻炎：避免接触过敏原，口服抗组胺药或鼻用激素，儿童鼻用激素需医生指导。

3.慢性鼻窦炎或鼻息肉：若鼻塞伴脓涕、头痛持续超12周，需就医排查，可能需抗生素或手术治疗，避免自行用药。

三、特殊人群注意事项

1.婴幼儿（＜2岁）：禁用成人减充血剂，优先生理盐水冲洗，鼻塞影响吃奶时，遵医嘱用婴儿专用滴鼻剂。

2.孕妇：优先非药物干预，必要时咨询产科医生，慎用含伪麻黄碱的减充血剂。

3.老年人（＞65岁）：高血压、心脏病患者禁用口服/鼻用减充血剂，可选择生理盐水冲洗或鼻用激素，长期鼻塞需排查基础疾病。

四、预防建议

增强免疫力：均衡饮食，规律作息，适度运动，减少感冒诱发鼻塞的风险。控制基础疾病：过敏性鼻炎患者定期清洁室内环境，使用防螨床上用品，减少过敏原暴露。