今天早上两点起床突然头晕目眩

突然头晕目眩可能与以下原因相关，需结合自身情况初步判断并采取应对措施。

1.体位性低血压：睡眠后血压调节中枢敏感性降低，突然起身时血压未及时升高，脑部短暂供血不足。常见于老年人、长期服用降压药者及体质虚弱人群。表现为头晕伴眼前发黑，平卧后缓解。应对措施：起床前先保持坐位30秒，再缓慢站立，避免快速变换体位。

2.内耳疾病：耳石症（良性阵发性位置性眩晕）最为常见，耳石脱落至半规管，体位变动时刺激前庭系统引发眩晕。特点是眩晕持续数秒至数十秒，与头部位置相关，如翻身、抬头时加重，可伴眼球震颤。应对措施：避免剧烈头部活动，及时就医进行耳石复位治疗。

3.低血糖：空腹或睡眠中未进食时，血糖骤降导致脑供能不足。多见于糖尿病患者（用药后）、节食者或未规律进餐人群。伴随症状有头晕、乏力、冷汗、饥饿感。应对措施：立即进食15-20g葡萄糖或含糖食物，监测血糖水平。

4.颈椎病：睡眠姿势不当或枕头高度不合适，颈椎压迫椎动脉影响脑部供血。高发于长期低头工作者、熬夜人群。表现为头晕伴颈部僵硬、肩背酸痛，转头时加重。应对措施：缓慢活动颈部，选择高度与肩宽匹配的枕头，避免长时间低头。

5.心脑血管异常：中老年人或有高血压、高血脂、糖尿病病史者需警惕短暂性脑缺血发作或早期脑卒中。伴随症状可能有肢体麻木、言语不清、视物模糊。应对措施：立即卧床休息，避免情绪激动，及时拨打急救电话（120）。

特殊人群提示：老年人应定期监测血压，避免降压药过量；孕妇需排查贫血（血红蛋白＜110g/L）；儿童频繁发作需排查先天性内耳发育异常；糖尿病患者需随身携带糖果，避免低血糖。