过敏性鼻炎引起的鼻塞怎么办

过敏性鼻炎引起的鼻塞可通过非药物干预与药物治疗结合缓解，核心措施包括避免过敏原接触、鼻腔清洁护理及生活方式调整，必要时辅以鼻用糖皮质激素或口服抗组胺药。

一、避免接触过敏原：明确常见致敏原（花粉、尘螨、动物皮屑等），通过过敏原检测确定个体致敏原后采取针对性防护。如花粉季减少外出并佩戴防花粉口罩，室内使用空气净化器过滤污染物，定期用55℃以上热水清洗床上用品，使用防螨床品降低尘螨密度。研究显示，尘螨暴露减少可使鼻塞症状减轻40%以上（《Allergy》期刊2021年研究）。

二、鼻腔清洁护理：每日用生理盐水或海盐水鼻腔冲洗1~2次，每次冲洗量200~300ml，保持头部前倾10~15分钟。《中国过敏性鼻炎诊疗指南（2022年版）》指出，生理盐水洗鼻可清除鼻腔过敏原及分泌物，缓解鼻黏膜充血，临床有效率达70%~80%。

三、药物干预措施：鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）为一线用药，通过抗炎作用缓解鼻塞，需连续使用2周以上起效；口服第二代抗组胺药（如氯雷他定）适用于轻中度症状，6岁以下儿童需遵医嘱使用。鼻用抗组胺药（如氮卓斯汀鼻喷剂）可临时缓解鼻痒、打喷嚏等伴随症状。

四、生活方式调整：睡眠时抬高床头15°~30°减轻鼻黏膜充血；保持室内湿度40%~60%，避免干燥刺激；避免辛辣食物及酒精，减少鼻黏膜血管扩张；规律作息增强免疫力。

五、特殊人群注意事项：儿童（<3岁）禁用口服抗组胺药，优先生理盐水洗鼻，必要时鼻用激素需医生开具处方；孕妇鼻用糖皮质激素需医生评估后短期使用，避免自行用药；合并哮喘者需同步控制哮喘，避免鼻后滴漏加重气道阻塞。