抑郁症加重怎么办

抑郁症加重时应立即就医评估，在专业指导下调整治疗方案，结合心理干预、生活方式优化及社会支持系统缓解症状。

一、立即就医评估：需由精神科医生通过量表（如汉密尔顿抑郁量表）测评症状严重程度，排查甲状腺功能异常、贫血等躯体疾病及药物副作用影响，同时告知医生既往治疗史、症状持续时间及日常功能受损情况（如无法完成工作、社交回避）。

二、调整治疗方案：医生可能根据评估结果调整药物（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类）或心理治疗频率（如增加认知行为疗法频次）。需严格遵医嘱用药，避免自行停药或增减剂量，以防症状反跳或副作用增加。

三、强化心理干预：认知行为疗法可纠正灾难化思维、过度自我批判等负面认知模式，促进患者建立适应性应对策略；正念冥想训练通过调节自主神经降低焦虑水平，缩短症状加重周期。可借助医院心理科或正规线上平台获取干预指导。

四、优化生活方式管理：每日30分钟中等强度运动（如快走、游泳）可促进脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，改善神经可塑性；固定23点前入睡并晨起后接受10分钟自然光照射，稳定昼夜节律；增加深海鱼、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，调节神经递质合成。

五、特殊人群注意事项：青少年患者需家长全程参与，记录异常行为（如自伤倾向、社交退缩），陪同参与团体心理辅导；老年患者合并高血压、糖尿病时，优先采用园艺、书法等非药物干预，药物调整需兼顾肝肾功能指标；孕妇患者避免妊娠晚期使用某些抗抑郁药物，以家庭支持结合支持性心理治疗为主。