牙疼怎么办 这些食疗方式帮你解决

牙疼时可通过温盐水含漱、蜂蜜局部涂抹、菊花茶饮用等食疗方式辅助缓解不适，具体方法及适用人群如下。

一、温盐水含漱：将约500ml温水加1/4茶匙食盐搅拌溶解，每次含漱30秒后吐出，每日3-4次。高渗溶液可减轻牙龈红肿，抑制链球菌等致病菌繁殖，2021年《InternationalJournalofDentistry》研究显示盐水含漱能降低口腔炎症指标，且无明显副作用。

二、蜂蜜局部涂抹：取少量纯蜂蜜（避免加工蜂蜜）用棉签蘸取涂抹于疼痛部位，每日2-3次。蜂蜜含过氧化氢酶、黄酮类物质，可抑制口腔致病菌，2019年《JournalofOralMicrobiology》研究表明其对常见致病菌抑制率达60%以上，黏稠质地能暂时隔绝外界刺激。

三、避免加重疼痛饮食：疼痛期间需减少酸性（如柠檬、醋）、甜腻（蛋糕、奶茶）及过热食物摄入，这些会刺激牙髓神经或加重牙体敏感。酸性食物溶解牙釉质，甜腻食物易致细菌产酸腐蚀牙体，过热食物加重牙髓充血。

四、特殊人群注意事项：儿童（3岁以下禁用蜂蜜，防止肉毒杆菌中毒风险；6岁以下儿童需成人监护，避免吞咽；可用温盐水替代刺激性食疗）；孕妇（避免大蒜等刺激性食物，优先温盐水，具体需咨询产科医生）；糖尿病患者（禁用蜂蜜，改用淡绿茶，茶多酚有抗炎作用且不影响血糖）。

以上食疗仅为辅助措施，若疼痛持续超过2天、伴随面部肿胀或发热，需及时就医排查牙髓炎、根尖周炎等疾病，避免延误治疗。