小孩子感冒吃什么好

小孩子感冒时饮食应以缓解症状、补充营养、维持水分为主，优先采用非药物干预措施，避免低龄儿童使用刺激性食物。

一、补充水分：6个月~1岁儿童每日饮水100~200ml，1~3岁200~300ml，4~6岁300~400ml，少量多次给予温开水、淡盐水（1岁以上适用）或口服补液盐（6个月以上适用），避免高渗饮料（如果汁、碳酸饮料）加重脱水。

二、提供易消化能量与蛋白质：选择小米粥、南瓜粥、软烂面条等碳水化合物来源，搭配鸡蛋羹、豆腐脑、低脂牛奶（无乳糖不耐受者适用）等优质蛋白，既能补充能量，又可减轻消化负担，增强免疫力。

三、补充维生素C与膳食纤维：采用蒸制水果（如苹果、梨）、绿叶菜（西兰花、菠菜）等方式补充，避免酸性水果（如橙子）直接刺激肠胃；1岁以下婴儿不建议直接喂新鲜水果，可通过母乳或配方奶间接获取。

四、电解质与矿物质补充：轻度脱水可饮用稀释椰子水（1份椰子水+1份水），避免高糖商业饮品；严重脱水需遵医嘱使用口服补液盐，1岁以下禁用自行调配盐水。

五、避免刺激性与过敏食物：禁忌高糖零食、辛辣调料、油炸食品及冷饮，过敏体质儿童暂停海鲜、坚果、牛奶等易致敏食物，防止症状混淆或加重。

特殊人群提示：6个月以下婴儿仅需母乳或配方奶，不添加额外食物；哮喘患儿避免过甜、过咸食物，防止诱发气道高反应；慢性肾病患儿需严格控制钠钾摄入，遵医嘱调整饮食。