3个月的宝宝不消化怎么办

3个月宝宝消化不良可通过调整喂养方式（母乳妈妈注意饮食、配方奶按说明冲调）、腹部按摩（肚脐为中心顺时针按摩，每次5-10分钟，每天2-3次）、增加活动量（清醒时适当活动）来改善，若情况未改善或出现异常应及时就医。

配方奶喂养的宝宝：要严格按照配方奶的冲调说明进行冲调，浓度不宜过高或过低，过高可能加重宝宝消化负担，过低则可能导致宝宝营养摄入不足。

腹部按摩

家长可以在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。这样可以促进宝宝肠道蠕动，帮助消化。按摩时要注意手部温暖，力度适中。

增加活动量

可以在宝宝清醒时，让宝宝多进行一些适当的活动，比如让宝宝踢踢腿、伸伸胳膊等，或者让宝宝在家长的看护下进行俯卧抬头等小运动，但要注意避免宝宝过度疲劳。适当的活动有助于促进宝宝胃肠蠕动，改善消化功能。

观察与就医

密切观察宝宝的精神状态、大便情况等。如果宝宝不消化的情况持续没有改善，或者出现呕吐频繁、发热、精神萎靡、腹胀明显等异常情况，应及时带宝宝就医，进行相关检查，以排除其他疾病引起的消化不良，如肠道感染等情况。

对于3个月的宝宝，由于其身体各器官发育尚未完全成熟，在采取上述措施时要特别注意操作的温和与适度。同时，要根据宝宝的具体情况灵活调整应对方式，以保障宝宝的消化健康和整体身体状况良好。