肩膀两侧肌肉疼痛是怎么回事

肩膀两侧肌肉疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、风湿性关节炎等原因引起，不同病因有不同原因和表现，出现肩膀两侧肌肉疼痛应及时就医明确病因，不同人群需注意相应特殊情况，生活中要注意保持正确姿势、避免肩部过度劳损、注意保暖等来预防肩膀两侧肌肉疼痛。

一、肌肉劳损

1.原因：长期保持不良姿势，如伏案工作时含胸弓背，或过度使用肩部肌肉进行重复性动作，像频繁打羽毛球、游泳等运动时肩部肌肉过度活动，都可能导致肩膀两侧肌肉劳损。例如，长时间使用电脑且肩部姿势不正确的办公室人群，肩膀两侧肌肉容易因持续紧张而出现劳损。

2.表现：肌肉会有酸痛感，一般在活动后加重，休息后可缓解，但长期劳损可能使酸痛感持续或反复发作。年龄方面，各个年龄段都可能发生，不同生活方式下的人群，如久坐办公者、频繁运动者等风险较高。

二、肩周炎

1.原因：多发生于50岁左右人群（五十肩），但年轻人群因肩部外伤、长期过度活动等也可能引发。肩关节周围组织发生退变、炎症反应等。比如肩部曾有过轻微外伤未妥善处理，随着时间推移可能诱发肩周炎。

2.表现：肩膀两侧肌肉疼痛，且逐渐加重，伴有关节活动受限，尤其是外展、上举等动作困难。年龄上50岁左右人群高发，但其他年龄段也可能患病，生活方式中长时间不活动肩部或肩部有过损伤的人群风险增加。

三、颈椎病

1.原因：颈椎退变、椎间盘突出等压迫神经根，可导致肩膀两侧肌肉牵涉痛。长期低头工作、使用电子设备、颈椎有基础病变等人群易患。例如，长时间低头玩手机的人，颈椎承受压力增加，容易引发颈椎病并导致肩膀两侧肌肉疼痛。

2.表现：除肩膀两侧肌肉疼痛外，常伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。年龄上各年龄段均可发生，长期不良生活方式的人群风险较高。

四、外伤

1.原因：肩部受到外力撞击，如摔倒时肩部着地、被重物击打等，可导致肩膀两侧肌肉损伤。不同年龄和生活方式的人群都可能遇到，比如运动时意外碰撞、日常生活中意外摔倒等情况。

2.表现：有明确外伤史，肌肉局部可能出现肿胀、淤血、疼痛，活动时疼痛加剧。年龄不限，不同生活方式下的人群在相应外伤场景下可能发生。

五、风湿性关节炎

1.原因：与自身免疫反应、感染等因素有关。免疫系统攻击关节组织，累及肩部时可引起肩膀两侧肌肉疼痛。不同年龄均可发病，生活方式中居住环境潮湿等可能增加风险。

2.表现：肌肉疼痛常伴有关节肿胀、僵硬，尤其在早晨起床时较为明显，活动后可稍有缓解。年龄无特定限制，生活在潮湿环境等的人群风险相对较高。

如果出现肩膀两侧肌肉疼痛，应及时就医，通过详细的体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）明确病因，以便进行针对性处理。对于不同人群，如儿童出现肩膀疼痛需考虑是否有外伤等特殊情况，老年人则要排查退变等因素，在生活中要注意保持正确姿势、避免肩部过度劳损、注意肩部保暖等以预防肩膀两侧肌肉疼痛的发生。