产后康复必须做哪些项目

产后护理包含多方面内容，需促进子宫复旧减少产后出血风险，产后42天左右开始盆底肌修复训练预防相关问题，剖宫产腹部伤口定期清洁换药，顺产会阴伤口做好清洁，注重乳房清洁与乳腺疏通，根据产妇状况制定个性化营养方案保证营养均衡促进恢复，如剖宫产初期饮食过渡、特殊产妇特殊饮食安排等

一、子宫复旧相关护理

产后子宫需要逐渐恢复至非孕状态，医护人员会指导产妇进行适当的子宫按摩，通过手法按摩刺激子宫收缩，促进子宫复旧，这有助于减少产后出血风险，一般产后前几天较为关键，需按规范操作进行，产妇自身也可在医生指导下学习正确按摩方式配合恢复。

二、盆底肌修复项目

孕期及分娩过程易损伤盆底肌，导致盆底功能障碍。可通过盆底肌康复训练仪器进行电刺激、生物反馈等训练。临床研究证实，规范的盆底肌修复训练能有效增强盆底肌力量，预防产后漏尿、子宫脱垂等问题，产后42天左右可开始进行盆底肌修复评估及相应训练，不同体质产妇恢复进度可能不同，需坚持训练。

三、伤口护理事宜

若为剖宫产，需对腹部伤口进行定期清洁、换药，保持伤口周围皮肤清洁干燥，避免沾水，防止感染，剖宫产产妇要注意休息，减少牵扯伤口的动作；若为顺产会阴侧切或有会阴撕裂伤，要做好会阴部清洁，每次便后用温水清洗，可采用坐浴等方式促进伤口愈合，保持会阴部通风干燥利于恢复。

四、乳房护理内容

产后要注重乳房护理，包括乳房清洁，用温水轻柔清洗乳房，保持乳头乳晕清洁；还需进行乳腺疏通，让婴儿及时吸吮乳头可刺激乳汁分泌，也能帮助疏通乳腺，预防乳腺炎。若出现乳汁淤积情况，可在专业人员指导下进行适当乳腺按摩，但要注意力度适中，保证乳房健康，维持正常泌乳功能。

五、营养康复安排

产后需合理营养补充，根据产妇身体状况制定个性化饮食方案。要保证摄入充足蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于身体组织修复；同时补充足够维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果。对于有特殊情况的产妇，如剖宫产产妇初期饮食需从流食、半流食逐渐过渡，遵循循序渐进原则，保证营养均衡以促进产后身体全面恢复，比如产后贫血的产妇需增加含铁丰富食物摄入。对于特殊人群，剖宫产产妇伤口未完全愈合前要避免食用辛辣刺激性食物影响伤口；有妊娠糖尿病的产妇在营养摄入上要严格控制糖分，遵循糖尿病饮食原则进行康复期营养搭配；顺产会阴伤口疼痛明显的产妇可根据自身情况选择易咀嚼、不刺激伤口的食物进食。