全身酸软无力，头晕，流鼻涕，怎么办

全身酸软无力、头晕、流鼻涕多由上呼吸道感染（普通感冒或流感）引起，部分与过敏反应相关，需结合症状特点采取分层应对。普通感冒多由鼻病毒等引发，典型症状为流涕、鼻塞、低热、全身不适，病程3-7天；流感则伴高热（38.5℃以上）、肌肉酸痛更显著；过敏反应以清水样涕、鼻痒为主，全身症状较轻。

1.明确症状诱因及评估

-普通感冒：早期以鼻部症状为主，鼻涕由清转白/黄，无高热，全身乏力程度轻，3-7天自愈。

-流感：病毒感染起病急，伴头痛、肌肉酸痛、咳嗽，儿童可能出现呕吐、腹泻，需警惕并发症。

-细菌性感染：若流涕持续超7天、脓涕伴面部压痛，可能为鼻窦炎，需抗生素干预。

2.基础护理措施

-休息：每日保证7-9小时睡眠，避免熬夜，可卧床休息1-2天减少体力消耗。

-补水：温水/淡盐水每日1500-2000ml，少量多次饮用，稀释分泌物并促进代谢。

-饮食：清淡易消化，如粥类、蒸蛋，补充维生素C（猕猴桃、橙子）及蛋白质（牛奶、豆腐），避免辛辣刺激。

-环境调节：湿度维持40%-60%，温度18-22℃，避免干燥或温差过大加重鼻黏膜刺激。

3.对症处理建议

-发热与头痛：成人可使用对乙酰氨基酚（适用于无严重肝肾功能障碍者），6个月以上儿童遵医嘱用药；体温＜38.5℃优先物理降温（温水擦浴、退热贴）。

-鼻塞流涕：生理盐水鼻腔冲洗（每日2-3次）缓解水肿；氯雷他定（2岁以上适用）可缓解过敏相关流涕，服药期间避免驾驶。

4.特殊人群注意事项

-儿童：6岁以下禁用复方感冒药，出现持续高热（＞3天）、尿量减少（＜5ml/kg·h）、精神萎靡需紧急就医。

-孕妇：退热首选对乙酰氨基酚（妊娠全程安全），禁用布洛芬（妊娠晚期）、伪麻黄碱（可能增加流产风险）。

-老年人：合并高血压、糖尿病者需监测血压、血糖，出现胸闷、呼吸困难（血氧饱和度＜93%）时警惕肺炎。

5.需紧急就医的情况

-症状持续7天无缓解，尤其浓涕伴头痛、面部肿胀（提示鼻窦感染）。

-高热不退（＞3天，体温≥39℃）、抽搐、意识模糊（可能合并颅内感染）。

-咳血痰、胸痛、呼吸急促（提示肺炎或支气管炎）。

-婴幼儿（＜1岁）拒食、囟门隆起、哭闹不止（警惕脱水或颅内压增高）。