感冒鼻涕鼻塞，头疼呀，怎么办

感冒多为病毒感染所致，症状通常持续1~2周，处理以缓解不适为主，优先采用非药物干预，必要时辅以药物缓解。

1.非药物干预缓解症状：

1.1缓解鼻塞与鼻涕：使用生理盐水洗鼻（成人每次2~3次，儿童每次1~2次，婴儿每次1滴，操作时保持头部微侧，避免呛咳），可配合吸鼻器辅助清理；保持室内湿度50%~60%（使用加湿器，每日换水清洁），避免干燥空气刺激鼻黏膜；蒸汽吸入（热水蒸汽熏蒸鼻面部，每次5~10分钟，儿童需成人监护防烫伤）。

1.2缓解头疼：保证充足休息（成人每日7~9小时，儿童≥10小时，孕妇避免熬夜）；头疼时可用冷毛巾敷额头（每次15分钟，间隔1小时），鼻塞严重时热敷鼻根处（温度≤40℃）；轻柔按摩太阳穴、风池穴（力度以酸胀感为宜，每次2~3分钟）。

2.药物干预辅助缓解：

2.1鼻塞流涕：可短期使用减充血剂（如伪麻黄碱，高血压、心脏病患者禁用，连续使用不超过3天）；抗组胺药（如氯雷他定，无嗜睡副作用，孕妇哺乳期需遵医嘱，避免与镇静药物同服）。

2.2头疼不适：选择对乙酰氨基酚（适用于大多数人群，肝肾功能不全者减量）；布洛芬（胃黏膜敏感者慎用，哮喘患者禁用，妊娠中晚期禁用）。

3.特殊人群处理原则：

3.1儿童：<2岁禁用成人药物，鼻塞可用生理盐水滴鼻（软化鼻痂后清理）；头疼优先非药物干预，必要时用对乙酰氨基酚（每次10~15mg/kg，间隔4~6小时），严禁使用阿司匹林（可能引发Reye综合征）。

3.2孕妇：鼻塞首选生理盐水洗鼻，头疼可短期用对乙酰氨基酚（妊娠中晚期禁用布洛芬）；禁用含伪麻黄碱的药物（可能影响胎盘血流），用药前需咨询医生。

3.3老年人：肝肾功能减退者慎用对乙酰氨基酚和布洛芬，建议优先非药物干预；高血压、冠心病患者禁用伪麻黄碱，可选用氯雷他定等抗组胺药。

4.预防措施降低症状发生：

4.1增强免疫力：均衡饮食（增加维生素C、锌摄入，如柑橘类、坚果），规律作息（成人每日7~9小时睡眠），适度运动（每周3~5次，每次30分钟，避免雾霾天户外锻炼）。

4.2减少感染风险：勤洗手（肥皂/洗手液，每次20秒），避免接触患者分泌物，保持社交距离，雾霾天佩戴N95口罩。