踝关节扭伤的常见人群

踝关节扭伤的常见人群包括运动爱好者、女性、青少年及青壮年、特定职业从业者、既往踝关节损伤史或足部结构异常人群。

一、运动爱好者群体。1.高冲击类运动人群：参与篮球、足球、排球、羽毛球等需要急停、变向、跳跃的运动时，踝关节需频繁承受扭转、拉伸应力，若热身不足或动作失误，易引发扭伤。研究显示，篮球运动员踝关节扭伤年发生率可达15%~20%。2.技巧类运动人群：花样滑冰、滑雪等项目中，踝关节需精准控制，平衡失调时易发生意外扭伤。

二、女性群体。女性踝关节扭伤发生率较男性高1.5~2倍（《AmericanJournalofSportsMedicine》2018年研究），可能与肌肉力量差异（小腿三头肌肌力较男性弱10%~15%）、本体感觉神经纤维传导速度较慢及日常穿着高跟鞋导致的踝关节稳定性下降有关。

三、青少年及青壮年群体。青少年处于生长发育阶段，运动活跃但平衡协调能力尚未成熟，且骨骼肌肉系统弹性较好但稳定性不足；青壮年因日常活动量大、运动频率高，若忽视热身或过度疲劳，踝关节肌肉耐力下降，稳定性降低。老年人群因肌肉萎缩、本体感觉减退，平地行走时步态不稳也易扭伤，但发生率较青少年及青壮年低。

四、特定职业从业者。长时间站立或行走的职业（如医护人员、教师、服务业人员），踝关节长期负重易疲劳，肌肉力量下降；搬运、建筑等体力劳动者在不平整地面行走时，踝关节承受额外压力，增加扭伤风险。办公室人群若久坐缺乏运动，突然活动时肌肉力量不足也易受伤。

五、既往踝关节损伤史或足部结构异常人群。有踝关节扭伤史者再次扭伤风险是无病史者的2.3~3.2倍（《ClinicalJournalofSportMedicine》2019年研究），因首次损伤后韧带修复不完全或肌肉萎缩导致稳定性下降。扁平足（足弓塌陷）或高弓足人群，足部生物力学异常，踝关节受力不均，易诱发扭伤。

温馨提示：青少年应在专业指导下进行运动基础训练，增强踝关节周围肌群力量；女性日常避免长期穿高跟鞋，运动时选择包裹性好的运动鞋；老年人建议使用防滑鞋具，室内加装扶手，降低步态不稳风险。