产后怎么开奶

为保证乳汁分泌，应尽早让新生儿接触与吸吮，正确姿势喂养，按需频繁喂养，哺乳前热敷按摩乳房，保证母亲营养休息，保持良好心态，特殊人群如早产儿、多胎妊娠母亲等需适当调整，剖宫产母亲注意姿势，有产后抑郁倾向母亲及时寻求帮助。

正确的吸吮姿势

母亲应采取舒适的坐姿或卧位，将婴儿抱在怀里，使婴儿的身体贴近母亲，婴儿的头部、肩部与身体呈一条直线，婴儿的嘴要将乳头和大部分乳晕含住。这种正确的吸吮姿势能保证有效刺激乳腺，促进乳汁流出。对于剖宫产术后的母亲，要注意避免因伤口疼痛而采取不当姿势，可在他人协助下调整合适姿势让婴儿吸吮。

按需喂养

新生儿通常需要频繁喂养，一般2-3小时就要喂一次，夜间也不应间隔太久。按需喂养能让乳房不断受到刺激，保持乳汁的分泌量。随着婴儿月龄增长，喂养间隔会逐渐延长，但初期必须遵循按需喂养原则。对于多胎妊娠的母亲，由于需要分泌更多乳汁满足多个婴儿需求，更要严格按需喂养，保证每个婴儿都能充分吸吮。

乳房按摩

在哺乳前，母亲可以用热毛巾热敷乳房3-5分钟，然后用手从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，或者采用环形按摩的方式。热敷能促进乳房血液循环，按摩能帮助疏通乳腺导管，促进乳汁排出，刺激乳汁分泌。对于有乳腺管堵塞风险的母亲，如乳汁分泌过多但未及时排出的情况，乳房按摩尤为重要，但按摩时力度要适中，避免造成乳房损伤。

保证营养与休息

母亲要摄入充足的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以保证乳汁的质量和分泌量。同时，要保证充足的休息，睡眠不足会影响泌乳素的分泌，从而影响乳汁分泌。对于哺乳期需要工作的母亲，要尽量合理安排工作和休息时间，创造良好的休息条件来保证乳汁分泌。

保持良好心态

母亲的情绪对乳汁分泌有很大影响，焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会抑制乳汁分泌。所以母亲要保持心情舒畅，家人也要给予关心和支持。例如丈夫要在产后多分担家务和照顾婴儿的责任，让母亲能放松心情。对于有产后抑郁倾向的母亲，要及时寻求专业帮助，调整心态以保证正常泌乳。