感冒了鼻子不通气，嗓子紧，怎么办

感冒引起的鼻子不通气和嗓子紧，多由病毒感染导致鼻黏膜充血水肿、咽喉黏膜干燥或炎症刺激引起。处理需优先非药物干预，必要时短期药物辅助，特殊人群需注意禁忌。

1.缓解鼻塞不通气：生理盐水洗鼻是安全有效的方法，每日2~3次，每次每侧鼻腔1~2ml，婴幼儿需家长用吸鼻器辅助操作，可软化鼻腔分泌物并减少鼻黏膜刺激。温热敷鼻根，用40℃左右毛巾敷鼻梁上方，每次10~15分钟，促进局部血液循环，减轻黏膜充血。睡眠时抬高上半身，使用2~3个枕头，减少鼻腔分泌物倒流，缓解夜间鼻塞影响。避免用力擤鼻，单侧轻柔按压，防止损伤鼻黏膜或引发中耳炎。

2.减轻嗓子紧：多饮温水，保持咽喉黏膜湿润，婴幼儿每次少量多次补水，每日总摄入量1500~2000ml。温盐水漱口，用0.9%氯化钠溶液仰头含漱30秒后吐出，每日3~4次，可减轻局部炎症和水肿。1岁以上儿童及成人可服用蜂蜜水，每次5~10ml，用温水稀释，避免直接吞咽，蜂蜜能缓解咽喉不适但需注意温度不宜过高（＜40℃）。避免辛辣、过烫食物及酒精，减少咽喉刺激。

3.短期药物辅助：鼻塞严重时，可短期使用减充血剂（如伪麻黄碱类），但高血压、心脏病、甲亢患者禁用，连续使用不超过3天，防止反跳性鼻塞。嗓子疼痛可含服无薄荷成分的润喉糖，避免薄荷醇刺激黏膜，减少局部干燥感。

4.生活方式配合：保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜，促进免疫系统恢复。使用加湿器维持室内湿度40%~60%，避免干燥空气加重鼻塞和咽喉不适。饮食中增加富含维生素C的新鲜蔬果（如柑橘、西兰花），维生素C有助于增强黏膜修复能力。

5.特殊人群注意：婴幼儿（6个月~2岁）禁用成人药物，鼻塞用生理盐水滴鼻，嗓子紧以补水为主，避免使用蜂蜜。孕妇用药前需咨询医生，禁用含伪麻黄碱药物，鼻塞优先物理方法，如温敷和生理盐水洗鼻。老年人（≥65岁）合并高血压、糖尿病者慎用减充血剂，用药期间监测血压、血糖变化。