后背右肩胛骨疼

后背右肩胛骨疼的常见原因包括肌肉骨骼系统异常（姿势不良、肩袖损伤、颈椎病）、内脏疾病牵涉痛（胆囊、肺部问题），需结合伴随症状及诱因判断。

一、肌肉骨骼系统相关因素

1.姿势不良与肌肉劳损：长期伏案工作、含胸驼背或低头看手机等习惯，导致斜方肌、菱形肌持续紧张，引发局部酸痛、僵硬，活动后加重。多见于办公族、学生等，通过定时起身活动（每30分钟做扩胸或肩部绕环）、调整坐姿（使用符合人体工学的座椅）可缓解。

2.肩袖损伤：肩袖肌腱退变或运动损伤（如突然投掷重物、过度运动）可致肌腱撕裂，表现为抬臂无力、疼痛，尤其外展至60°-120°时明显。MRI检查可明确损伤程度，40岁以上人群或运动爱好者风险较高。

3.颈椎病神经根受压：颈椎间盘突出或骨质增生压迫C4-C7神经根，疼痛沿肩胛骨内侧缘放射至手臂，伴随麻木、无力感。颈椎MRI检查可辅助诊断，常与长期颈椎劳损相关。

二、内脏疾病牵涉痛

1.胆囊疾病：胆囊炎、胆结石急性发作时，疼痛可放射至右肩背部，多在进食油腻食物后诱发，伴随右上腹压痛、恶心。需结合腹部超声检查排除胆囊结石、炎症。

2.肺部疾病：肺炎、胸膜炎等炎症刺激胸膜，疼痛随呼吸、咳嗽加重，可伴发热、咳痰。胸部CT或胸片可鉴别，尤其需警惕肺炎支原体感染等隐匿性病变。

三、特殊人群应对

1.年轻运动爱好者：运动前需充分热身，避免突然发力，肩袖损伤后减少负重活动，及时进行康复训练（如爬墙动作、弹力带外旋练习）。

2.中老年人群：若疼痛持续超2周、夜间加重或伴体重下降，需优先排查胆囊、肺部等器质性病变，建议同步检查腹部超声、胸部CT。

3.孕妇：孕期激素松弛韧带，易因姿势不良引发疼痛，建议使用孕妇靠垫维持坐姿，局部轻柔按摩斜方肌，避免长时间卧床或单侧受压。

以上情况若保守治疗（如休息、拉伸、非甾体抗炎药短期缓解）无效，或伴随发热、肢体麻木无力、黄疸等症状，应及时就医明确诊断。